Friday, April 13, 2018

RAAMATU VALMIMISE PROTSESS

Terekest kallid sõbrad!

Kas keegi üldse veel loeb tänapäeva kiires tempos blogisi? Kas ainult mulle tundub, et blogide aeg on möödas? Kas Sina loed? Paari-sekundilist videot vaadatakse meelsamini mulle tundub :) Sellepärast olemegi ka meie peamiselt instagrammi kolinud. Seal teeme põnevaid loosimisi, videosi, storysi, jagame pilte jne.

Meie konto link:
https://www.instagram.com/lapsegavormi/?hl=en


Samas jällegi, teate kui tore on vahel sukelduda oma vanadesse blogi juttudesse. Hästi äge on näha, kuidas ma olen arenenud, millest alustanud, kust alustanud ning kuidas edasi liikunud. Just selle nimel juba tasub kirjutada, just täpselt, enda nimel, et oleks põhjust ka endale pai teha kui olen ennast mingil moel ületanud.

Ma lubasin kirjutada, et kust me leidsime selga kõik need ühesugused riided raamatu piltidel. Oeh, te isegi ei kujuta ette kui raske see kogu protsess oli. Pildistamine oli kesksuvel Eestimaa ilusamates kohtades. Kui nüûd aus olla siis suveks seda küll nüüd pidada ei saanud :D
Otsisime usinalt õmblejat, kes õmbleks meile lastega ühesugused riided, paraku aga olid kõik õmblejad puhkusel või siis liigselt hõivatud, et meile kostüüme veel tegema hakata.

Meil ei jäänud muud üle kui leida "valmisriided" poest. Käisisme läbi kõik Tallinnas olevad lastepoed, Tartus-, Pärnus-, Rakveres-. Raske oli leida meile kolmele ühesuguseid riided, mulle, kes ma olen 178cm pikk, Säde 104cm ja Sära seal juures ju veel täitsa beebi oma 68cm'ga. Tagasi mõeldes oli see vast ikka tõsine väljakutse koos oma kahe beebiga neid riideid poest leida, proovida, kokku sobitada.

Lenne retuusid meile kolmele



Viimasest poest nagu ikka leidsime juba täitsa ägedaid retuuse nii suuretele kui väikestele. Eesti lasterõivaste bränd Lenne, neil ainukesena oli tõesti ühesuguseid kifte loomadega retuuse nii suurtele kui väikestele. Zara tuli meile ka appi ning lihtsamate t-sârkidega abistas meid Terranova.

Riided olemas yess, nüüd vaja ainult need meile kõigile selga ajada ja hakata aga muudkui harjutusi üles pildistama. Ohh, oleks see siis ainult nii kerge olnud nagu ma vaimusilmas seda ette kujutasin. Esiteks oli väga vihmane ja tuuline suvi. Juunis ja juulis polnudki mitte ühtegi sooja ilma, tundub imelik mõelda aga nii see oli. Mitmeid kordi sõitsime mere äärde, kogu tavaar kaasas aga no nii külm oli, et ei suutnud mitte ühtegi normalastet pilti seal teha. Endalgi olid varbad jääs, rääkimata lastest. Arvake ära kui hea meelega nad teistel kordadel tahtsid pildistama minna. No tepsmitte ei tahtnud! See oli tõesti üks väga suur töö nad kõigile nendele piltidele saada.

Kristiina Heinmets Aigro ja Eliko Haak lastega raamatuesitlusel

Mõnipäev oli nii, et meigikunstnik Katrin Sangla oli mulle kauni loomuliku fotomeigi ära teinud aga pilte peale seda ei saanudki teha kuna lapsed töötasid totaalselt vastu. Lihtsalt lollitasid, tatistasid oma riided täis, tõmbasid patsikummid peast, nõudsid süüa, jooksid eest ära jne nagu tavalised lapsed teevad :D Võtteplatsidel tuli koguaeg midagi ette, iga jumala kord. Igal sekundil oli adrenaliini pedaal põhjas.

See, kuidas me kodus teeme ühiselt trenni, on hoopis midagi muud - siis ma panen salaja kaamera nurka filmima. :) Oleme kodustes tingimustes, sättimata ning lõbusalt meelestatud. Lastele väga meeldib treenida koduses keskkonnas. 
Proffesionaalselt ja teadlikult lastega pilte teha on ikka väga väga raske. Ma olen lihtsalt päriselt kogu hingest happy, et see kõik on nüüdseks selja taga :D ning lapsed pidasid siiski lõpuni vastu ja ma ise ei sattunudki hullumajja :D Pigem see protsess muutis mind veelgi rahulikumaks, ma ei kujutagi praegu ette, et mis see küll olema peaks, et mind laste peale karjumas näha. :)

Meie suurimad tänud armsale ja heale fotograafile Lisette Erin'ile, kes kõik selle pulli pidi meiega kaasa tegema! :)))

Raamatut saab tellida ikka: www.lapsegavormi.ee

Olge mõnusad!
Sädemed


Friday, January 26, 2018

LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAK

Heihopsti sõbrad!

" Lapsega koos vormi " raamat purgis! Ma hüppan tõesti rõõmust lakke, juhhuuu, saime hakkama, tehtud! :) Nii soe tunne on näha meie raamatuid müügil suurtes poodides. Suur töö on tehtud, veel suurem töö on ees - turundus. Et meie lõbus raamat jõuaks ikka kõigi emmedeni, selleks peame koostööd tegema mitmete meediakanalite, blogijate ja lahedate inimestega. Nii vahva, et ETV meid enda hommiku programmi kutsus. Jäime seal silma paljudele emadele, kes meiega kohe ühendust võtsid ning uurisid raamatu kohta. Video ETV-s käigu kohta leiate siit: https://www.youtube.com/watch?v=hr0ynQ6_oMg



LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAK
www.lapsegavormi.ee


Raamatust lähemalt.

Kogu selle nunnu ja armsa raamatu taga on palju tööd - tegelikult ka, ma palun Teid, osake seda hinnata. :)

Kõik need magamata ööd, takistused, raskused, arusaamatused, miljon meilivahtust, koosolekut jne jne. Kas tõesti kogevad seda kõik raamatu autorid? Adrenaliin oli päriselt laes ja seda igal minutil kuni lõpuni välja.
Ma ütlesin enda mehele, et ma ei kujuta ette, et Sul on käsil mustmiljon projekti ja minu väike projekt on ju tegelikult nii pisi, aga juba sellega kaasneb palju toimetamist. Selle peale ütleb Teet innustavalt, et minu projekt pole sugugi väike! Ta tõesti nägi kõrvalt kui palju tööd see sisaldab, ja seda kõike teha koos kahe väikese lapsega. Ta on meie üle uhke ning see on hea ja mõnus tunne kui oma mees tunnustab ja kiidab - see on tõesti suurepärane kompliment. :)

Igal juhul, kõik Teie kui plaanite teha raamatut, siis teadke, et see on üks tõsiselt suur ettevõtmine. TÕSISELT! 
Minu soovitus on - ole kannatlik ning lõpuks läheb kõik nii nagu peab. :)

Kunagi kui ma kohtasin enda unelmate meest ( loe: Teetu :D) siis elu oli ainult üks suur lustimine. Kui me kumbki poleks elanud eelnevalt just sellist elu nagu tolajal, siis täna me ei naudiks seda meie " pereelukest " just nii mõnusalt nagu me seda teeme. Me oleme õigel ajal õiges kohas, oleme üksteist täiustanud ja seda ainult paremas võtmes. :) Ma olen täna kindlasti parem inimene tänu Teedule ja seda ka vastupidi. Jutt kisub juba liiga läilaks, ma tean aga nonii on - ma usun, et oluline on leida enda kõrvale inimene, kes toob välja sinu parimad omadused.

Kes oleks uskunud, et tänaseks on meil juba 2 last ja neid lisandub kindlasti veel. :)
Kes oleks uskunud, et esimene sõna, mida me oma lastele õpetame on ARMASTUS. Meie pere tõesti avaldab iga päev armastust ning see vastab 100 % tõele.

Peale raamatu avaldamist tundub, et mu suu on veel rohkem naerul, kuna saavutasin enda jaoks midagi olulist. Inimesed ei peaks asjadest rõõmu tundmist varjama, vaid seda välja näitama. :) 


Eliko Haak perega

Raamatu idee oli tegelikult juba siis kui Säde sündis, aga siis see oli tõesti ainult üks ilus unistus. Tegime esimese tütre Sädega koos trenni kohe kui emme kõht lubas (2kuud peale sünnitust ) ning sellest sai meie päeva kõige lõbusam tund. Siis kui sündis teine tütar Sära, siis läks see trenni tegemine veelgi lõbusamaks. Kõik koos pusida mingi harjutuse kallal on nii maruvahva! Tõsiasi, et meil emmedel pole aega minna spordisaali, aga kas tasub ikka istuda diivanil, silmad facebookis ning olla  kibestunud naabrinaise hea vormi üle? Käsi südamel, ei tasu! :)) Ole ise teistele emadele eeskujuks ning kaasa lapsed oma trenni. :) Tähtis pole ju ainult see kulutatud kalor,  vaid see rõõmutunne südames! :) Raamatu eesmärk on peletada " rutiinset elu " lastega kodus olles, aidata emad paremasse vormi, lõbustada lapsi ning arendada laste kaasa mõtlemist ja liikumist.


LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAK
www.lapsegavormi.ee

Raamatuesitlus läks mul kenasti, kuigi jah, ikka viimase minutini ärevalt, kuna mul polnud raamat veel trükikojast poodidesse jõudnud kui raamatuesitlus oli juba kinnitatud. Rahva Raamat helistas mulle esitlusele eelneva päeva õhtul, et meie raamatud pole jõudnud veel trükikojast nendeni. Närvikõdi oli sees suur. 
Õnneks kõik laabus ning raamatud jõudsid nibin-nabin poodi ja saime esitluse toredalt tehtud. Esitlusel jäin iseendaks ning rääkisin ausalt kōikidel teemadel. 


Peagi jagan, et kuidas toimus pildistamine lastega, kust saime kõik ühesugused riided ning kus toimusid pildistamised. :)

Seniks olge hoitud!
Eliko

TELLI RAAMAT SIIT:
www.lapsegavormi.ee


Sunday, December 24, 2017

LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAK

Kallid sõbrad!

Meie raamat " LAPSEGA KOOS VORMI " Lihtsad treening- ja joogaharjutused koos lapsega on nüüd müügil Apollos ja Rahva Raamatus. Samuti on seda võimalik tellida meie kodulehelt www.lapsegavormi.ee

Peagi teen pōhjalikuma loo raamatust! :) 

Leia meid ka facebookist : lapsega koos vormi

Instagram: @lapsegavormi

ELIKO HAAK - LAPSEGA VORMI
www.lapsegavormi.ee

Wednesday, October 5, 2016

ME TEEME SEDA JÄLLE - MINU 9 KUUD VOL 2



Armastus on uue elu alus,
lapseootus kauneim aeg me elus, 
kui väike ime kasvab ema rinna all,
nii habras, puhas hing on tal.
On siia ilma jõudnud nüüd see ime, 
kes kannab kaunist SÄRA nime,
need väiksed pihud, nopsnina, pruntis suu,
ei kaunimat tea meist keegi muu.


Tere tulemast maailma SÄRA

Täna ma saan öelda, et minu unistus on täitunud jällegi! Olen kahekordne õnnelik emme oma kahele tütrele! :)

Elu on nonii kordades kiirem, et ma mõtlen, et mida küll teevad näiteks nelja lapse emad. No müts maha tõesti! :) Olen mitmeid kordi siin blogis kirjutamist alustanud aga sinnapaika on see jäänudki kuna koguaeg on tütarde call! :) Et te aga saaksite aimu, mida silmas pean selleks panen kirja, mis toimub tegelikult kodus kahe lapsega.

Kõige esimene perepilt Sära ja Sädega

Jõuan oma esimesed read kirja panna kuni vanem tütar Säde, kes on 2,5 aastane, tahab et ma ta kiigule tõstaks, samal ajal teine pisike 3-e nädalane Sära tahab süüa. Tõstan siis suurema kiigule, teen mõnusa hoo ning jätan ta kiikuma, teise asetan tissi otsa mõnulema. Siis aga avastab suurem, et tahab kiigelt maha. Pean väikse pausi tegema pisibeebi tissi otsas mõnulemisele ning tõstan pisikese korraks beebipessa. Nüüd on suurem kiigelt maha tõstetud ning väiksem jälle emme tissi otsa tagasi mõnulema pandud. Säde mängib mõned minutid oma mängunukkudega siis aga avastab, et emme võiks talle pallimere teha. Vanaema kinkis talle liumäe ning mina ostsin umbes 200 värvilist palli, mille sisse ta saab liumäelt alla lasta. Enamjaolt on pallid mööda tube laiali nagu ka praegu. :) Säde muidugi oskab kõige armsamaid silmi teha, et emme aitaks need kenasti pallimerre tagasi panna. Panen jälle pisikese Sära beebipessa ning teeme suuremale kiiresti pallimere.

Siis annab aga pisike Sära märku, et söömisest tekkinud krooksud oleks vaja välja lasta, selleks tōstan ta oma ōlale. Vahepeal aga on Sädet juba pallimeri ära tüüdanud ning emme abi on vaja taas, et saaks uusi mänge teostada. Panen pisikese Sära jälle korraks beebipessa ning toimetan suuremaga! Ülevalt kapi otsast otsime välja plastiliinid, kleepsuraamatud ja pliiatsid/värviraamatud. Muutuvad varsti needki mängud igavaks ning seejärel toob Säde altkorruselt trennimatid välja, et emmega trenni teha. Tema on nüüd treener ning näitab mulle ette kuidas tegema pean. Ma lihtsalt vaatan teda ja mõtlen, et uskumatu, ta on 2,5 aastane ja nii osav :))) Ütleb mulle inglise keeles, ready steady go ning loeb inglise keeles seeriate arve - one, two, three, four, five letś gooo :D

Pisikest Särat on aga beebipesas olemine ära tüüdanud ning ta tahab sülle, et maailma uudistada, samal ajal muidugi tahab sülle ka Säde. Nii ma neid tassin 3-e korruse vahet. Peab tõdema, et täitsa tore trennike see. :) Päevakorras on muidugi ka toidu tegemised, koos poes käimised, mõlema riidesse panemised, ühega mähkuvahetamised, pepu pesud, teisega koos potil käimised :)

Loetud nädalad tulekuni

Jalutamas käin ma nendega koos, siis nad magavad nagu inglid mul samal ajal tandem kärus. See on aeg, kus saan neid imetleda rahulikult. See aeg, kus mõtlen, et no oleme ikka vägiteoga hakkama saanud, nonii piltilusad teised ikka. :)
 Õhtuti käime koos vannis, pesen ühe ära, siis teise. Kuivatan ühe ära, siis teise. Ühele loen muinasjuttu, teise kiigutan süles magama. Ööd on olnud rahulikud praegu ( phtui, phtui, phtui ). 


Minu tandem

Tegelikult mulle meeldib, et Sära tulekuga on elu kiire. Mul ei ole aega üldse mõelda asju üle nagu oli see Sädega. Koguaeg googedasin ja muretsesin üle, et kas ta ikka saab süüa piisavalt, kas ma ikka toidan last õigesti, miks ta kakanud pole ning miks tal gaasid on jne jne. Need on täiesti normaalsed iga esimese lapsega seonduvad kûsimused tegelikul. Teise lapsesünniga on ikka väga chil olemine,  igasugu küsimuste peale pole lihtsalt aega mōelda sest kodus on veel üks väike laps, kellega toimetamist palju.

Õed Säde ja Sära

Tegelikult Säde läheb varsti Hispaanias lasteaeda. Kui Säde lasteaias on siis on eesmärk ka endaga tegelema hakata. :) Seni naudin lapsi ja sellega seonduvat. Praegu on see äge ja nauditav! Eks varsti nad väsitavad mu ära ka. Kindel see! :)))

Õekese ootuses :)

Natuke rasedusest ja sünnitusest ka.
Raseduse viimased 3 nädalat olid kuidagi kohe eriti pikad, ootus oli sees ikka väga suur! Kui öeldakse, et teine sünnitus on kergem kordades, siis minu puhul see küll ei kehtinud. Tuhudevalud olid enam-vähem samasugused aga pressid olid kordades valusamad. Saan rōōmustada selle üle, et presse oli koigest 4-5 mil laps juba süles oligi. Ei kujuta ikka neid ette, kes pressivad ja pressivad ja no mitte ei taha tulla. See on maailma valusam ja ilusam valu koos! Sära kaalus sündides 3,65kg ja Säde 3,14kg

Sära ootuses



Raseduse ajal määrisin ennast 3x päevas kookosrasvaga. Kartsin nii väga rasedusarme. Kuna mu emal on väga suured armid siis seda enam muretsesin, et nonii nüüd teise lapsega tulevad mulle ka. Aga õnneks pole mul ühtegi armi kõhul. Vot ei oska öelda, et kas aitas see kookosrasvaga määrimine aga mul igaljuhul neid pole. Tselluliidi kiht tekkis aga korralik, mis on täiesti normaalne. Raseduse ajal hakkab naise keha koguma endale varuenergiat, et me suudaks last toita rinnaga ning oleks jaksu nendega peale sünnitust tegeleda. :) Eks osa sellest kaob ära kui saab hakata regulaarselt trenni tegema. :) Ah küll jõuab seda ka! :)


Pean muidugi tunnistama, et Sära imetamisega on tekkinud mul noniiii suur magusaisu, ma ainult maiustaks - koogid, pirukad, sokolaadid jne, kõike tahaks igapäev ja kui aus olla siis patustan ikka igapäev millegagi. :)))) Aga õnneks ma jalutan nendega palju ja päevad on toimetamist täis. 

Säde võttis oma pisiõe Sära väga armsalt vastu. Kartsime suuremat armukadedust aga siiani on kõik hästi läinud. Eks vaatame, mida tulevik toob! :)

Hetkel aga õnnelik emme tõmbab oma loole joone alla sest tütarde call on jälle. Ühele vaja süüa teha ja teine tahab tissi! :))) Mommy life!! :) Tegelikult olen hästi tänulik ka oma mehele, kes tunnustab, kiidab ja teeb pai ning on palju abiks lastega toimetamisel. :) Ilma temata me ei säraks! :)))

Olge mõnusad!

SÄRALEVAD TULESÄDEMED





Tuesday, February 16, 2016

TOORTOIDU MIINUSPOOL

Tere kallid blogikad!

Otsustasin teile jagada oma kalli õe ja ühe hea sõbranna lood. Võib-olla on keegi sama murega seal teispool ekraani.

Minu õde on 20 aastane noor naine, kes otsustas 2 aastat tagasi, et tema põhitoit on kõik toores - peamiselt siis toored köögiviljad, puuviljad, smuutid, mahlad, salatid! Jättes välja ka piimatooted ning nisujahutooted.
Ta ei nurisenud kunagi, et kõht oleks tühi ning oleks millegi järgi isu. Ta leidis alati selle aja, et endale toit valmis lõigata ja serveerida. Kindel on see, et ta sõi ning ei näljutanud ennast! Ta pakatas energiast, nägi suurepärane välja! Toidud särasid värvidest!
Tundus igatepidi, et selline metoodika tõesti sobibki talle ning arvasin, et ta jääbki toortoitlaseks. Kuigi mul on oma arvamus, et meie Eesti kliimas, kus on päikest ja valgust vähe ei saa selline toitumine olla kehale piisav. Igasugused toortoidulaagrid ja paastud on igati positiivsed aga aastast aastasse toituda ainult toorestest asjadest, usun, et meie kliimas see pole lihtsalt võimalik. Aga meie kehad on erinevad, mis võib sobida ühele ei pruugi sobida teisele.

Ühel päeval aga tekkisid mu õe kehas muutused ning tal tekkisid suured isud kõikvõimalike asjade järgi. Teda isutasid pizzad, maiustused, pastad. Keha tahtis køike jälle proovida. Ning loomulikult ta ka seda tegi! See järsk muutus oli kehas aga väga suur ja koormav. Tema keha oli shokis! Kõigest paari kuuga võttis mu õde juurde 20kg. Tal kadus igasugune motivatsioon kõige suhtes. Ma proovisin teda motiveerida igatepidi aga ikka oli ta nukker ja õnnetu.

Ühe sõbrannaga (28a.) rääkides tuli välja, et ka temal oli selline kogemus, kus ta oli toortoitlane ning kui hakkas tavatoitu sööma siis ta võttis juurde 10kg.

Toortoiduga on meie seedimine hästi kiire ning kui me oleme pikalt toortoidu peal siis meie seedimine harjub sellise elustiiliga ära. Kui aga hakata järsku sööma igasugu muud tahkettoitu, siis meie organism ei suuda enam seda toidu seedida ning kehast mürkide väljutamine on peaaegu, et peatunud. Sooled on saanud viga ning seedimine on väga, väga aeglane.

Toon ühe näite veel!

Kui me teeme mingisugust paastu, siis sellest väljatulemine peab olema omaette protsess, võttes igapäev kasutusele ainult paar uut toiduainet. Milleks? Sest mie soolestik on paastul niivõrd puhastunud ning kui hakata sinna peale rohkelt uut toidulaadungit laadima, siis kohe kindlasti rikub see meie tervist kui pigem tervendab.

Ma olen üsna veendunud, et minu õel ja sõbrannal olid sarnased lood, kus nende sooled ja seedimine olid niivõrd harjunud puhta toiduga ning seejärel "järsult" kasutusse võetavad uued toitained muutsid nende soolestiku niivõrd palju, et keha ei suutnud enam ennast talitseda.

Igal ühel on meist omad lood ja kogemused ning sellised olid minu lähedaste inimeste lood. Kuulake enda keha ning ärge keelake endale kõike. Kui te olete toortoitlane ning ühel päeval te seda enam olla ei taha, siis pidage meeles, et sellest välja tulemine peab toimuma väikeste sammude haaval mitte järsult päeva pealt.

Minu õde ja sõbranna on tänaseks veendunud, et nad ei taha olla ainult toortoidul.
Praeguseks nad jälgivad oma menüüd lähtudes, et kõik peamised toitained saaks keha päevas kätte.
Nad toituvad tervislikult ning söövad päevas mitu korda ka sooja toitu.

Lubavad endale ka patupäevi ning tunnevad söömisest rõõmu. Kilod lähevad alla vaikselt aga näod säravad ning innukus ja motivatsioon on tagasi.


Tähtis ei ole, et kas meie kehad on pisut suuremad või väiksemad, tähtis on rõõm meie sees ja näol. Me oleme kõik erinevad, meie kehad on erinevad, ennast kellegi teise moodi voolimine ei tee meid õnnelikuks. Tee endale selgeks oma trumbid ning hinnake neid! Uskuge mind, igalühel on meil trumbid tagataskus, võtke need lihtsalt välja! :))

Tervet meelt ja tervet keha!

TULESÄDE

Thursday, December 3, 2015

JÕULUKUU joogalik VÄLJAKUTSE

Hei armsad sõbrad, tuttavad!
Käes on mu lemmik kuu aastas - detsember!

Selleks puhkuks tegin teilegi toreda väljakutse. Midagi shokolaadi jõulukalendri asemel.
Igaks päevaks avaneb teile uus jooga poos, mida siis püüdke järgi teha nii, kuidas teie keha lubab. Oluline polegi see, et kui kõrgel on teie jalg või kui kaugel pea vaid oluline on leida see minut päevas ning keskenduda tegevusele! :)

Pildil siis mina ikka :)

Kuna kalendrisse sain panna 30 pilti ehk 30 päeva joogapoose siis viimane joogapoos, mida võiksite proovida on kätelseis 31detsember. Ning see süboliseerib seda, et olete valmis kindlalt, tugevalt ja sirgelt uute aastasse astuma! :)


Vahvat väljakutset ning suur pai!

TULESÄDE