tag:blogger.com,1999:blog-15036047070347996842024-03-13T11:44:31.883-07:00ELIKO HAAK Mind inspireerib elu. Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.comBlogger87125tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-20035808355355580792018-04-13T04:49:00.003-07:002018-04-15T11:02:31.036-07:00RAAMATU VALMIMISE PROTSESSTerekest kallid sõbrad!<br>
<br>
Kas keegi üldse veel loeb tänapäeva kiires tempos blogisi? Kas ainult mulle tundub, et blogide aeg on möödas? Kas Sina loed? Paari-sekundilist videot vaadatakse meelsamini mulle tundub :) Sellepärast olemegi ka meie peamiselt instagrammi kolinud. Seal teeme põnevaid loosimisi, videosi, storysi, jagame pilte jne.<br>
<br>
Meie konto link:<br>
<a href="https://www.instagram.com/lapsegavormi/?hl=en">https://www.instagram.com/lapsegavormi/?hl=en</a><br>
<br>
<br>
Samas jällegi, teate kui tore on vahel sukelduda oma vanadesse blogi juttudesse. Hästi äge on näha, kuidas ma olen arenenud, millest alustanud, kust alustanud ning kuidas edasi liikunud. Just selle nimel juba tasub kirjutada, just täpselt, enda nimel, et oleks põhjust ka endale pai teha kui olen ennast mingil moel ületanud.<br>
<br>
Ma lubasin kirjutada, et kust me leidsime selga kõik need ühesugused riided raamatu piltidel. Oeh, te isegi ei kujuta ette kui raske see kogu protsess oli. Pildistamine oli kesksuvel Eestimaa ilusamates kohtades. Kui nüûd aus olla siis suveks seda küll nüüd pidada ei saanud :D<br>
Otsisime usinalt õmblejat, kes õmbleks meile lastega ühesugused riided, paraku aga olid kõik õmblejad puhkusel või siis liigselt hõivatud, et meile kostüüme veel tegema hakata.<div><br></div><div>
Meil ei jäänud muud üle kui leida "valmisriided" poest. Käisisme läbi kõik Tallinnas olevad lastepoed, Tartus-, Pärnus-, Rakveres-. Raske oli leida meile kolmele ühesuguseid riided, mulle, kes ma olen 178cm pikk, Säde 104cm ja Sära seal juures ju veel täitsa beebi oma 68cm'ga. Tagasi mõeldes oli see vast ikka tõsine väljakutse koos oma kahe beebiga neid riideid poest leida, proovida, kokku sobitada.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_sq2NkN0dxiAEHqDg7Gqs9n6U1X_RopT5-Hnikm7y-vTM-Qv9G3IGTrHc7ldnNu6OyYj7dDZTZP83QU8Hnl_j968JuHWJkD1KonyR3_tfGINH3K3SihI0GXbp_HiYpeCJUtbbcXg7L7L/s640/blogger-image-2102894106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_sq2NkN0dxiAEHqDg7Gqs9n6U1X_RopT5-Hnikm7y-vTM-Qv9G3IGTrHc7ldnNu6OyYj7dDZTZP83QU8Hnl_j968JuHWJkD1KonyR3_tfGINH3K3SihI0GXbp_HiYpeCJUtbbcXg7L7L/s640/blogger-image-2102894106.jpg"></a></div>Lenne retuusid meile kolmele</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br></td></tr>
</tbody></table><br></div><div><br></div><div>Viimasest poest nagu ikka leidsime juba täitsa ägedaid retuuse nii suuretele kui väikestele. Eesti lasterõivaste bränd Lenne, neil ainukesena oli tõesti ühesuguseid kifte loomadega retuuse nii suurtele kui väikestele. Zara tuli meile ka appi ning lihtsamate t-sârkidega abistas meid Terranova.<div><br>Riided olemas yess, nüüd vaja ainult need meile kõigile selga ajada ja hakata aga muudkui harjutusi üles pildistama. Ohh, oleks see siis ainult nii kerge olnud nagu ma vaimusilmas seda ette kujutasin. Esiteks oli väga vihmane ja tuuline suvi. Juunis ja juulis polnudki mitte ühtegi sooja ilma, tundub imelik mõelda aga nii see oli. Mitmeid kordi sõitsime mere äärde, kogu tavaar kaasas aga no nii külm oli, et ei suutnud mitte ühtegi normalastet pilti seal teha. Endalgi olid varbad jääs, rääkimata lastest. Arvake ära kui hea meelega nad teistel kordadel tahtsid pildistama minna. No tepsmitte ei tahtnud! See oli tõesti üks väga suur töö nad kõigile nendele piltidele saada.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLxYNRytLAJpatbd-pyWjAcUq8JOT8mfnqZU1U7o8YIhNYDEgtxwRwgWtG2Mt2EV0eFHpJ82hBXNsD5BAN2gI8k2ixfmo2IaOaZVEamOrNVQRYdeV8rseIBggT6JE52Gncm2iK7ymPUe1/s1600/MML_1808+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdLxYNRytLAJpatbd-pyWjAcUq8JOT8mfnqZU1U7o8YIhNYDEgtxwRwgWtG2Mt2EV0eFHpJ82hBXNsD5BAN2gI8k2ixfmo2IaOaZVEamOrNVQRYdeV8rseIBggT6JE52Gncm2iK7ymPUe1/s400/MML_1808+copy.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kristiina Heinmets Aigro ja Eliko Haak lastega raamatuesitlusel</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Mõnipäev oli nii, et meigikunstnik Katrin Sangla oli mulle kauni loomuliku fotomeigi ära teinud aga pilte peale seda ei saanudki teha kuna lapsed töötasid totaalselt vastu. Lihtsalt lollitasid, tatistasid oma riided täis, tõmbasid patsikummid peast, nõudsid süüa, jooksid eest ära jne nagu tavalised lapsed teevad :D Võtteplatsidel tuli koguaeg midagi ette, iga jumala kord. Igal sekundil oli adrenaliini pedaal põhjas.<br>
<br>
See, kuidas me kodus teeme ühiselt trenni, on hoopis midagi muud - siis ma panen salaja kaamera nurka filmima. :) Oleme kodustes tingimustes, sättimata ning lõbusalt meelestatud. Lastele väga meeldib treenida koduses keskkonnas. <br>
Proffesionaalselt ja teadlikult lastega pilte teha on ikka väga väga raske. Ma olen lihtsalt päriselt kogu hingest happy, et see kõik on nüüdseks selja taga :D ning lapsed pidasid siiski lõpuni vastu ja ma ise ei sattunudki hullumajja :D Pigem see protsess muutis mind veelgi rahulikumaks, ma ei kujutagi praegu ette, et mis see küll olema peaks, et mind laste peale karjumas näha. :)<br>
<br>
Meie suurimad tänud armsale ja heale fotograafile Lisette Erin'ile, kes kõik selle pulli pidi meiega kaasa tegema! :)))<br>
<br>
Raamatut saab tellida ikka: www.lapsegavormi.ee</div><div><br></div><div>Olge mõnusad!</div><div>Sädemed</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><br></div></div>Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-52263156871168576952018-01-26T22:29:00.000-08:002018-01-27T11:40:09.883-08:00LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAKHeihopsti sõbrad!<br>
<br>
" Lapsega koos vormi " raamat purgis! Ma hüppan tõesti rõõmust lakke, juhhuuu, saime hakkama, tehtud! :) Nii soe tunne on näha meie raamatuid müügil suurtes poodides. Suur töö on tehtud, veel suurem töö on ees - turundus. Et meie lõbus raamat jõuaks ikka kõigi emmedeni, selleks peame koostööd tegema mitmete meediakanalite, blogijate ja lahedate inimestega. Nii vahva, et ETV meid enda hommiku programmi kutsus. Jäime seal silma paljudele emadele, kes meiega kohe ühendust võtsid ning uurisid raamatu kohta. Video ETV-s käigu kohta leiate siit: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hr0ynQ6_oMg">https://www.youtube.com/watch?v=hr0ynQ6_oMg</a><br>
<br>
<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR4LZVikAhdcOkCFXiMGhQ1XKg8brGuO1eTFwgEmDTZHBtQmk0HbVey_Ll332S59mu-VRtSWXRDNED8q7acLiurNtxCAjpmJcmKtTVVC8LrgJfGdMGTnSATnL2U0VoRvPqD7LQgAHx40jp/s1600/IMG_5833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR4LZVikAhdcOkCFXiMGhQ1XKg8brGuO1eTFwgEmDTZHBtQmk0HbVey_Ll332S59mu-VRtSWXRDNED8q7acLiurNtxCAjpmJcmKtTVVC8LrgJfGdMGTnSATnL2U0VoRvPqD7LQgAHx40jp/s400/IMG_5833.jpg" width="396"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAK<br><a href="http://www.lapsegavormi.ee/">www.lapsegavormi.ee</a></td></tr>
</tbody></table>
<br>
<br>
Raamatust lähemalt.<br>
<br>
Kogu selle nunnu ja armsa raamatu taga on palju tööd - tegelikult ka, ma palun Teid, osake seda hinnata. :)<br>
<br>
Kõik need magamata ööd, takistused, raskused, arusaamatused, miljon meilivahtust, koosolekut jne jne. Kas tõesti kogevad seda kõik raamatu autorid? Adrenaliin oli päriselt laes ja seda igal minutil kuni lõpuni välja.<br>
Ma ütlesin enda mehele, et ma ei kujuta ette, et Sul on käsil mustmiljon projekti ja minu väike projekt on ju tegelikult nii pisi, aga juba sellega kaasneb palju toimetamist. Selle peale ütleb Teet innustavalt, et minu projekt pole sugugi väike! Ta tõesti nägi kõrvalt kui palju tööd see sisaldab, ja seda kõike teha koos kahe väikese lapsega. Ta on meie üle uhke ning see on hea ja mõnus tunne kui oma mees tunnustab ja kiidab - see on tõesti suurepärane kompliment. :)<br>
<br>
Igal juhul, kõik Teie kui plaanite teha raamatut, siis teadke, et see on üks tõsiselt suur ettevõtmine. TÕSISELT! <div>Minu soovitus on - ole kannatlik ning lõpuks läheb kõik nii nagu peab. :)<br>
<br>
Kunagi kui ma kohtasin enda unelmate meest ( loe: Teetu :D) siis elu oli ainult üks suur lustimine. Kui me kumbki poleks elanud eelnevalt just sellist elu nagu tolajal, siis täna me ei naudiks seda meie " pereelukest " just nii mõnusalt nagu me seda teeme. Me oleme õigel ajal õiges kohas, oleme üksteist täiustanud ja seda ainult paremas võtmes. :) Ma olen täna kindlasti parem inimene tänu Teedule ja seda ka vastupidi. Jutt kisub juba liiga läilaks, ma tean aga nonii on - ma usun, et oluline on leida enda kõrvale inimene, kes toob välja sinu parimad omadused.<br>
<br>
Kes oleks uskunud, et tänaseks on meil juba 2 last ja neid lisandub kindlasti veel. :)<br>
Kes oleks uskunud, et esimene sõna, mida me oma lastele õpetame on ARMASTUS. Meie pere tõesti avaldab iga päev armastust ning see vastab 100 % tõele.<div><br></div><div>Peale raamatu avaldamist tundub, et mu suu on veel rohkem naerul, kuna saavutasin enda jaoks midagi olulist. Inimesed ei peaks asjadest rõõmu tundmist varjama, vaid seda välja näitama. :) <br></div><div><br></div><div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOncc0BNXc44InAnAPLPYXBWm9BYUTGQl-NClsBVnTdqKD6mu8wahNKqZ80hmnnfRQJV6VacT65LDpfd9wIVUxbdPB5RfrMLRSlkNv_yHtmwz1neLsByN9nG-XzuKGAJ4iDVPnujiaLyC/s1600/IMG_6393.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsOncc0BNXc44InAnAPLPYXBWm9BYUTGQl-NClsBVnTdqKD6mu8wahNKqZ80hmnnfRQJV6VacT65LDpfd9wIVUxbdPB5RfrMLRSlkNv_yHtmwz1neLsByN9nG-XzuKGAJ4iDVPnujiaLyC/s400/IMG_6393.JPG" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eliko Haak perega</td></tr></tbody></table><br></div><div>
Raamatu idee oli tegelikult juba siis kui Säde sündis, aga siis see oli tõesti ainult üks ilus unistus. Tegime esimese tütre Sädega koos trenni kohe kui emme kõht lubas (2kuud peale sünnitust ) ning sellest sai meie päeva kõige lõbusam tund. Siis kui sündis teine tütar Sära, siis läks see trenni tegemine veelgi lõbusamaks. Kõik koos pusida mingi harjutuse kallal on nii maruvahva! Tõsiasi, et meil emmedel pole aega minna spordisaali, aga kas tasub ikka istuda diivanil, silmad facebookis ning olla kibestunud naabrinaise hea vormi üle? Käsi südamel, ei tasu! :)) Ole ise teistele emadele eeskujuks ning kaasa lapsed oma trenni. :) Tähtis pole ju ainult see kulutatud kalor, vaid see rõõmutunne südames! :) Raamatu eesmärk on peletada " rutiinset elu " lastega kodus olles, aidata emad paremasse vormi, lõbustada lapsi ning arendada laste kaasa mõtlemist ja liikumist.<br>
<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffKlwf9Jv9slgiPFEFDNhfT44irlLm89Ucb7FwwgnPRDqoGR8I5FXDnHQorx6k2RoMJBf-tue_xtHnmIc-xae867qX6IQTcoYfDjDYOpgpKAS0EV6duqQqSKtOowajTpWzeYdvg9LYytX/s1600/IMG_7141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffKlwf9Jv9slgiPFEFDNhfT44irlLm89Ucb7FwwgnPRDqoGR8I5FXDnHQorx6k2RoMJBf-tue_xtHnmIc-xae867qX6IQTcoYfDjDYOpgpKAS0EV6duqQqSKtOowajTpWzeYdvg9LYytX/s400/IMG_7141.JPG" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAK<br><a href="http://www.lapsegavormi.ee/">www.lapsegavormi.ee</a><br></td></tr>
</tbody></table>
<br>
Raamatuesitlus läks mul kenasti, kuigi jah, ikka viimase minutini ärevalt, kuna mul polnud raamat veel trükikojast poodidesse jõudnud kui raamatuesitlus oli juba kinnitatud. Rahva Raamat helistas mulle esitlusele eelneva päeva õhtul, et meie raamatud pole jõudnud veel trükikojast nendeni. Närvikõdi oli sees suur. <div>Õnneks kõik laabus ning raamatud jõudsid nibin-nabin poodi ja saime esitluse toredalt tehtud. Esitlusel jäin iseendaks ning rääkisin ausalt kōikidel teemadel. <br><br></div><div>Raamatu esitluse kohta saime samuti mitmeid meediakajastusi:<br>
<br>
<a href="http://digi.kroonika.ee/teema/tuntud-emmede-raamatupidu?id=80555134">http://digi.kroonika.ee/teema/tuntud-emmede-raamatupidu?id=80555134</a><br>
<br>
<a href="https://sobranna.postimees.ee/4345371/galerii-eliko-haak-esitles-raamatut-lapsega-koos-vormi">https://sobranna.postimees.ee/4345371/galerii-eliko-haak-esitles-raamatut-lapsega-koos-vormi</a><br>
<br>
<a href="https://virumaateataja.postimees.ee/4353941/raamat-aitab-emad-ja-lapsed-sportima">https://virumaateataja.postimees.ee/4353941/raamat-aitab-emad-ja-lapsed-sportima</a><br>
<br>
<a href="https://buduaar.ee/Article/article/fitness-emme-eliko-haak-esitles-raamatut">https://buduaar.ee/Article/article/fitness-emme-eliko-haak-esitles-raamatut</a><br>
<br>
<a href="https://etv.err.ee/v/meelelahutus/terevisioon/terevisiooni_lood/c60815a1-47c9-48e1-9f23-c76fde1fd857/opetame-lihtsaid-harjutusi-et-emad-peale-sunnitust-vormi-saaksid">https://etv.err.ee/v/meelelahutus/terevisioon/terevisiooni_lood/c60815a1-47c9-48e1-9f23-c76fde1fd857/opetame-lihtsaid-harjutusi-et-emad-peale-sunnitust-vormi-saaksid</a><br>
<br>
<a href="https://buduaar.ee/Article/article/fotod-kahe-lapse-ema-eliko-haak-paljastas-kuidas-ta-beebikilodest-vabanes">https://buduaar.ee/Article/article/fotod-kahe-lapse-ema-eliko-haak-paljastas-kuidas-ta-beebikilodest-vabanes</a><br>
<br><br>
Kahjuks pean otsad kokku tõmbama kuna lapsed tahavad juba emme tähelepanu. Üks on süles ja teine ripub kaelas. </div><div><br></div><div>Peagi jagan, et kuidas toimus pildistamine lastega, kust saime kõik ühesugused riided ning kus toimusid pildistamised. :)<br>
<br>Seniks olge hoitud!<br>
Eliko<br><br>
TELLI RAAMAT SIIT:<br>
<a href="http://www.lapsegavormi.ee/">www.lapsegavormi.ee</a><br>
<br>
<br></div></div></div>Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-66080288911708962892017-12-24T00:11:00.001-08:002018-01-26T22:31:58.489-08:00LAPSEGA KOOS VORMI - ELIKO HAAKKallid sõbrad!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Meie raamat " LAPSEGA KOOS VORMI " Lihtsad treening- ja joogaharjutused koos lapsega on nüüd müügil Apollos ja Rahva Raamatus. Samuti on seda võimalik tellida meie kodulehelt <a href="http://www.lapsegavormi.ee/">www.lapsegavormi.ee</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Peagi teen pōhjalikuma loo raamatust! :) </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Leia meid ka facebookist : lapsega koos vormi</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Instagram: @lapsegavormi</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDIxMLbkfR15GnLpZYk6q9SPfcRaw94hs3CC63tfFxqeeDUUIPb9Ipxurt3sfhrzAOUJvO-oQOY3FAEYKNGDJuvv1StfgcRxFkdwQdjh91Kd8oS_DYnIRDZKvoX9htXKSOaAIb6HweB6C/s640/blogger-image-1364036372.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibDIxMLbkfR15GnLpZYk6q9SPfcRaw94hs3CC63tfFxqeeDUUIPb9Ipxurt3sfhrzAOUJvO-oQOY3FAEYKNGDJuvv1StfgcRxFkdwQdjh91Kd8oS_DYnIRDZKvoX9htXKSOaAIb6HweB6C/s640/blogger-image-1364036372.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ELIKO HAAK - LAPSEGA VORMI<br /><a href="http://www.lapsegavormi.ee/">www.lapsegavormi.ee</a></td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-86754955158554792232016-10-05T04:33:00.000-07:002016-10-21T06:59:00.652-07:00ME TEEME SEDA JÄLLE - MINU 9 KUUD VOL 2<br>
<br>
<div style="text-align: center;">
Armastus on uue elu alus,</div>
<div style="text-align: center;">
lapseootus kauneim aeg me elus, </div>
<div style="text-align: center;">
kui väike ime kasvab ema rinna all,</div>
<div style="text-align: center;">
nii habras, puhas hing on tal.</div>
<div style="text-align: center;">
On siia ilma jõudnud nüüd see ime, </div>
<div style="text-align: center;">
kes kannab kaunist SÄRA nime,</div>
<div style="text-align: center;">
need väiksed pihud, nopsnina, pruntis suu,</div>
<div style="text-align: center;">
ei kaunimat tea meist keegi muu.</div>
<div style="text-align: center;">
<br></div>
<div style="text-align: center;">
<br></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP7HSWfQlVjoFJKytnT_fIZ0FghrBhAQzIzNDQ2BWkdQfLjTJP6SpWaBt1K43qeOh8kLpnaGcWVLaw92_MdT8D7IzeOt4RU_Tq2p56f57z5EmdEddBsK1XvqLjeWr-QcG9G3ZdoBtALmYo/s1600/_MG_7859veeb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP7HSWfQlVjoFJKytnT_fIZ0FghrBhAQzIzNDQ2BWkdQfLjTJP6SpWaBt1K43qeOh8kLpnaGcWVLaw92_MdT8D7IzeOt4RU_Tq2p56f57z5EmdEddBsK1XvqLjeWr-QcG9G3ZdoBtALmYo/s400/_MG_7859veeb.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tere tulemast maailma SÄRA</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Täna ma saan öelda, et minu unistus on täitunud jällegi! Olen kahekordne õnnelik emme oma kahele tütrele! :)<br>
<br>
Elu on nonii kordades kiirem, et ma mõtlen, et mida küll teevad näiteks nelja lapse emad. No müts maha tõesti! :) Olen mitmeid kordi siin blogis kirjutamist alustanud aga sinnapaika on see jäänudki kuna koguaeg on tütarde call! :) Et te aga saaksite aimu, mida silmas pean selleks panen kirja, mis toimub tegelikult kodus kahe lapsega.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8nlqaGv0msql3JjQNaagrZdJqR64rZxskEnxqRowP6abmlWJOpbkAlGbjXk8Yu3dZqb2A2ZOZZqwYRWeiuJkv50_ywjIR8DXmNXGFU2qr4_KY7Gj0xGm7wj6Dgvo7rzxO88lPE91MIpA/s1600/_MG_7906veeb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU8nlqaGv0msql3JjQNaagrZdJqR64rZxskEnxqRowP6abmlWJOpbkAlGbjXk8Yu3dZqb2A2ZOZZqwYRWeiuJkv50_ywjIR8DXmNXGFU2qr4_KY7Gj0xGm7wj6Dgvo7rzxO88lPE91MIpA/s400/_MG_7906veeb.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kõige esimene perepilt Sära ja Sädega</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Jõuan oma esimesed read kirja panna kuni vanem tütar Säde, kes on 2,5 aastane, tahab et ma ta kiigule tõstaks, samal ajal teine pisike 3-e nädalane Sära tahab süüa. Tõstan siis suurema kiigule, teen mõnusa hoo ning jätan ta kiikuma, teise asetan tissi otsa mõnulema. Siis aga avastab suurem, et tahab kiigelt maha. Pean väikse pausi tegema pisibeebi tissi otsas mõnulemisele ning tõstan pisikese korraks beebipessa. Nüüd on suurem kiigelt maha tõstetud ning väiksem jälle emme tissi otsa tagasi mõnulema pandud. Säde mängib mõned minutid oma mängunukkudega siis aga avastab, et emme võiks talle pallimere teha. Vanaema kinkis talle liumäe ning mina ostsin umbes 200 värvilist palli, mille sisse ta saab liumäelt alla lasta. Enamjaolt on pallid mööda tube laiali nagu ka praegu. :) Säde muidugi oskab kõige armsamaid silmi teha, et emme aitaks need kenasti pallimerre tagasi panna. Panen jälle pisikese Sära beebipessa ning teeme suuremale kiiresti pallimere.<br>
<br>Siis annab aga pisike Sära märku, et söömisest tekkinud krooksud oleks vaja välja lasta, selleks tōstan ta oma ōlale. Vahepeal aga on Sädet juba pallimeri ära tüüdanud ning emme abi on vaja taas, et saaks uusi mänge teostada. Panen pisikese Sära jälle korraks beebipessa ning toimetan suuremaga! Ülevalt kapi otsast otsime välja plastiliinid, kleepsuraamatud ja pliiatsid/värviraamatud. Muutuvad varsti needki mängud igavaks ning seejärel toob Säde altkorruselt trennimatid välja, et emmega trenni teha. Tema on nüüd treener ning näitab mulle ette kuidas tegema pean. Ma lihtsalt vaatan teda ja mõtlen, et uskumatu, ta on 2,5 aastane ja nii osav :))) Ütleb mulle inglise keeles, ready steady go ning loeb inglise keeles seeriate arve - one, two, three, four, five letś gooo :D<br>
<br>
Pisikest Särat on aga beebipesas olemine ära tüüdanud ning ta tahab sülle, et maailma uudistada, samal ajal muidugi tahab sülle ka Säde. Nii ma neid tassin 3-e korruse vahet. Peab tõdema, et täitsa tore trennike see. :) Päevakorras on muidugi ka toidu tegemised, koos poes käimised, mõlema riidesse panemised, ühega mähkuvahetamised, pepu pesud, teisega koos potil käimised :)<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz1ua_QOZVbGNtYlPGzg9nc0vI0ErBkWV_uikNXqDOwJCY1xiFtFXlkEcgW1Y8gANxhV1-JlBvliynO8tNVLKMxp_4hIgsIT45MU1H9YVt0KzTbaJ96BUCT0DsiTLjMnYwnEjAPbPE5o9_/s1600/ELIKO.8391.bw.crop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz1ua_QOZVbGNtYlPGzg9nc0vI0ErBkWV_uikNXqDOwJCY1xiFtFXlkEcgW1Y8gANxhV1-JlBvliynO8tNVLKMxp_4hIgsIT45MU1H9YVt0KzTbaJ96BUCT0DsiTLjMnYwnEjAPbPE5o9_/s400/ELIKO.8391.bw.crop.jpg" width="323"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loetud nädalad tulekuni</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Jalutamas käin ma nendega koos, siis nad magavad nagu inglid mul samal ajal tandem kärus. See on aeg, kus saan neid imetleda rahulikult. See aeg, kus mõtlen, et no oleme ikka vägiteoga hakkama saanud, nonii piltilusad teised ikka. :)<br>
Õhtuti käime koos vannis, pesen ühe ära, siis teise. Kuivatan ühe ära, siis teise. Ühele loen muinasjuttu, teise kiigutan süles magama. Ööd on olnud rahulikud praegu ( phtui, phtui, phtui ). <br>
<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY18v8anGsmXyP1JtOO5xRQ2-zBAH4Z-t2mYw_1Z3xFwfL8LkqdJelNHTkYXhZnpyWEVRbJ3_iy4kpl6GTvlLETnYKYZ-MeMNs8VrkfJj1j29bBRRsrBLz0ux9VnoQpiT6rRxvHuCr96CU/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY18v8anGsmXyP1JtOO5xRQ2-zBAH4Z-t2mYw_1Z3xFwfL8LkqdJelNHTkYXhZnpyWEVRbJ3_iy4kpl6GTvlLETnYKYZ-MeMNs8VrkfJj1j29bBRRsrBLz0ux9VnoQpiT6rRxvHuCr96CU/s320/unnamed.jpg" width="306"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minu tandem</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Tegelikult mulle meeldib, et Sära tulekuga on elu kiire. Mul ei ole aega üldse mõelda asju üle nagu oli see Sädega. Koguaeg googedasin ja muretsesin üle, et kas ta ikka saab süüa piisavalt, kas ma ikka toidan last õigesti, miks ta kakanud pole ning miks tal gaasid on jne jne. Need on täiesti normaalsed iga esimese lapsega seonduvad kûsimused tegelikul. Teise lapsesünniga on ikka väga chil olemine, igasugu küsimuste peale pole lihtsalt aega mōelda sest kodus on veel üks väike laps, kellega toimetamist palju.<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-aAciMJfT3tLErBFGlDNvbs0QVxfyNSfRwwff2d6TYHWZjcO891cr2ZGHcetuY7Xk-gFhGVvr-doi1SlP7aKr-rXoUA_SiUurORMnSaAg8eukxUofEoFzUKvUXGnwhSKTLdV9mK0ZAkzo/s1600/_MG_7933veeb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-aAciMJfT3tLErBFGlDNvbs0QVxfyNSfRwwff2d6TYHWZjcO891cr2ZGHcetuY7Xk-gFhGVvr-doi1SlP7aKr-rXoUA_SiUurORMnSaAg8eukxUofEoFzUKvUXGnwhSKTLdV9mK0ZAkzo/s400/_MG_7933veeb.jpg" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Õed Säde ja Sära</td></tr>
</tbody></table><br><div>
Tegelikult Säde läheb varsti Hispaanias lasteaeda. Kui Säde lasteaias on siis on eesmärk ka endaga tegelema hakata. :) Seni naudin lapsi ja sellega seonduvat. Praegu on see äge ja nauditav! Eks varsti nad väsitavad mu ära ka. Kindel see! :)))<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1JFdt4OnfU4aJuKhQzCg3nSngz_hyLhGwDc6OajBy-XfD1_GkYWFUYn3a2lFQf94AB8CVhWmSZA1Y3yaOrLHrD3m9Z8ljdoHEJCjwLK_TlKtbwftuv4J1B8DvSJkbbe0cWA5PWosVfDGy/s1600/DSC_7938%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1JFdt4OnfU4aJuKhQzCg3nSngz_hyLhGwDc6OajBy-XfD1_GkYWFUYn3a2lFQf94AB8CVhWmSZA1Y3yaOrLHrD3m9Z8ljdoHEJCjwLK_TlKtbwftuv4J1B8DvSJkbbe0cWA5PWosVfDGy/s400/DSC_7938%25281%2529.jpg" width="266"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Õekese ootuses :)</td></tr>
</tbody></table>
<br>
Natuke rasedusest ja sünnitusest ka.<br>
Raseduse viimased 3 nädalat olid kuidagi kohe eriti pikad, ootus oli sees ikka väga suur! Kui öeldakse, et teine sünnitus on kergem kordades, siis minu puhul see küll ei kehtinud. Tuhudevalud olid enam-vähem samasugused aga pressid olid kordades valusamad. Saan rōōmustada selle üle, et presse oli koigest 4-5 mil laps juba süles oligi. Ei kujuta ikka neid ette, kes pressivad ja pressivad ja no mitte ei taha tulla. See on maailma valusam ja ilusam valu koos! Sära kaalus sündides 3,65kg ja Säde 3,14kg<br>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk3nKabQ4yJyGq3J7I6U3aCSJBRvRxtxL_XWU11Vrx-LwOOl4Qq8VlvJX_RdOCrvijTtljEF_pq3QKx-oOKSPf25aPFp5G58hdIBv6fiLiohZLdLOHhXl04DJm7VLPW8u25G4LMkOIA9nH/s1600/DSC_7682.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk3nKabQ4yJyGq3J7I6U3aCSJBRvRxtxL_XWU11Vrx-LwOOl4Qq8VlvJX_RdOCrvijTtljEF_pq3QKx-oOKSPf25aPFp5G58hdIBv6fiLiohZLdLOHhXl04DJm7VLPW8u25G4LMkOIA9nH/s400/DSC_7682.jpg" width="265"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sära ootuses</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinxIYKIvQ8rxULh7R9YFWSw47dkNzKI8l4zu2GyGYcSU0hZn7YSyf7Fggchvy73-5VXmQxFahPiJPwIMrbsQ7YU3Vx3AgGFBX28huEi9NoYjfDMr_nnkqLDGWZQ_bDogYwa_ioBzoHPRJL/s1600/DSC_7612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinxIYKIvQ8rxULh7R9YFWSw47dkNzKI8l4zu2GyGYcSU0hZn7YSyf7Fggchvy73-5VXmQxFahPiJPwIMrbsQ7YU3Vx3AgGFBX28huEi9NoYjfDMr_nnkqLDGWZQ_bDogYwa_ioBzoHPRJL/s400/DSC_7612.jpg" width="303"></a></div>
<br>
<br>
Raseduse ajal määrisin ennast 3x päevas kookosrasvaga. Kartsin nii väga rasedusarme. Kuna mu emal on väga suured armid siis seda enam muretsesin, et nonii nüüd teise lapsega tulevad mulle ka. Aga õnneks pole mul ühtegi armi kõhul. Vot ei oska öelda, et kas aitas see kookosrasvaga määrimine aga mul igaljuhul neid pole. Tselluliidi kiht tekkis aga korralik, mis on täiesti normaalne. Raseduse ajal hakkab naise keha koguma endale varuenergiat, et me suudaks last toita rinnaga ning oleks jaksu nendega peale sünnitust tegeleda. :) Eks osa sellest kaob ära kui saab hakata regulaarselt trenni tegema. :) Ah küll jõuab seda ka! :)</div><div><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAm7kGO8ti6AEASMdoVf4y440J8vqGepIqUvTN7L9_dNiWQvn6nfL3ZdhHQtnyKtJLY9PHR75G699hYBJ7YUFgMMExJvzUlYNQsp6-AfY4SEIij4uo6EQ91MF8_0mBSplNAxCpWGPdkzh8/s1600/DSC_7820.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAm7kGO8ti6AEASMdoVf4y440J8vqGepIqUvTN7L9_dNiWQvn6nfL3ZdhHQtnyKtJLY9PHR75G699hYBJ7YUFgMMExJvzUlYNQsp6-AfY4SEIij4uo6EQ91MF8_0mBSplNAxCpWGPdkzh8/s400/DSC_7820.jpg" width="298"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br></td></tr>
</tbody></table>
Pean muidugi tunnistama, et Sära imetamisega on tekkinud mul noniiii suur magusaisu, ma ainult maiustaks - koogid, pirukad, sokolaadid jne, kõike tahaks igapäev ja kui aus olla siis patustan ikka igapäev millegagi. :)))) Aga õnneks ma jalutan nendega palju ja päevad on toimetamist täis. <br>
<br>
Säde võttis oma pisiõe Sära väga armsalt vastu. Kartsime suuremat armukadedust aga siiani on kõik hästi läinud. Eks vaatame, mida tulevik toob! :)<br>
<br>
Hetkel aga õnnelik emme tõmbab oma loole joone alla sest tütarde call on jälle. Ühele vaja süüa teha ja teine tahab tissi! :))) Mommy life!! :) Tegelikult olen hästi tänulik ka oma mehele, kes tunnustab, kiidab ja teeb pai ning on palju abiks lastega toimetamisel. :) Ilma temata me ei säraks! :)))<br>
<br>
Olge mõnusad!<br>
<br>
SÄRALEVAD TULESÄDEMED<br>
<br>
<br>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlun4w0CgujWqJ257T4OMiLEEBgp4VvKILQ9-qcoIFj-Es5QEIvD6RoLlVNpb0XJYOfMWJU9CIfXnoZSKxuqN7uZy9HpDbXnNqBxyjFRO5yQ8SVXKyuMAsO3WppDERqf4dts0mS9JbCicv/s1600/DSC_7995.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlun4w0CgujWqJ257T4OMiLEEBgp4VvKILQ9-qcoIFj-Es5QEIvD6RoLlVNpb0XJYOfMWJU9CIfXnoZSKxuqN7uZy9HpDbXnNqBxyjFRO5yQ8SVXKyuMAsO3WppDERqf4dts0mS9JbCicv/s400/DSC_7995.jpg" width="266"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br></div>
</div>Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-87059480496350567232016-02-16T15:43:00.002-08:002016-10-21T06:42:20.103-07:00TOORTOIDU MIINUSPOOLTere kallid blogikad!<br>
<br>
Otsustasin teile jagada oma kalli õe ja ühe hea sõbranna lood. Võib-olla on keegi sama murega seal teispool ekraani.<br>
<br>
Minu õde on 20 aastane noor naine, kes otsustas 2 aastat tagasi, et tema põhitoit on kõik toores - peamiselt siis toored köögiviljad, puuviljad, smuutid, mahlad, salatid! Jättes välja ka piimatooted ning nisujahutooted.<br>
Ta ei nurisenud kunagi, et kõht oleks tühi ning oleks millegi järgi isu. Ta leidis alati selle aja, et endale toit valmis lõigata ja serveerida. Kindel on see, et ta sõi ning ei näljutanud ennast! Ta pakatas energiast, nägi suurepärane välja! Toidud särasid värvidest!<br>
Tundus igatepidi, et selline metoodika tõesti sobibki talle ning arvasin, et ta jääbki toortoitlaseks. Kuigi mul on oma arvamus, et meie Eesti kliimas, kus on päikest ja valgust vähe ei saa selline toitumine olla kehale piisav. Igasugused toortoidulaagrid ja paastud on igati positiivsed aga aastast aastasse toituda ainult toorestest asjadest, usun, et meie kliimas see pole lihtsalt võimalik. Aga meie kehad on erinevad, mis võib sobida ühele ei pruugi sobida teisele.<br>
<br>
Ühel päeval aga tekkisid mu õe kehas muutused ning tal tekkisid suured isud kõikvõimalike asjade järgi. Teda isutasid pizzad, maiustused, pastad. Keha tahtis køike jälle proovida. Ning loomulikult ta ka seda tegi! See järsk muutus oli kehas aga väga suur ja koormav. Tema keha oli shokis! Kõigest paari kuuga võttis mu õde juurde 20kg. Tal kadus igasugune motivatsioon kõige suhtes. Ma proovisin teda motiveerida igatepidi aga ikka oli ta nukker ja õnnetu.<br>
<br>
Ühe sõbrannaga (28a.) rääkides tuli välja, et ka temal oli selline kogemus, kus ta oli toortoitlane ning kui hakkas tavatoitu sööma siis ta võttis juurde 10kg.<br>
<br>
Toortoiduga on meie seedimine hästi kiire ning kui me oleme pikalt toortoidu peal siis meie seedimine harjub sellise elustiiliga ära. Kui aga hakata järsku sööma igasugu muud tahkettoitu, siis meie organism ei suuda enam seda toidu seedida ning kehast mürkide väljutamine on peaaegu, et peatunud. Sooled on saanud viga ning seedimine on väga, väga aeglane.<br>
<br>
Toon ühe näite veel!<br>
<br>
Kui me teeme mingisugust paastu, siis sellest väljatulemine peab olema omaette protsess, võttes igapäev kasutusele ainult paar uut toiduainet. Milleks? Sest mie soolestik on paastul niivõrd puhastunud ning kui hakata sinna peale rohkelt uut toidulaadungit laadima, siis kohe kindlasti rikub see meie tervist kui pigem tervendab.<br>
<br>
Ma olen üsna veendunud, et minu õel ja sõbrannal olid sarnased lood, kus nende sooled ja seedimine olid niivõrd harjunud puhta toiduga ning seejärel "järsult" kasutusse võetavad uued toitained muutsid nende soolestiku niivõrd palju, et keha ei suutnud enam ennast talitseda.<br>
<br>
Igal ühel on meist omad lood ja kogemused ning sellised olid minu lähedaste inimeste lood. Kuulake enda keha ning ärge keelake endale kõike. Kui te olete toortoitlane ning ühel päeval te seda enam olla ei taha, siis pidage meeles, et sellest välja tulemine peab toimuma väikeste sammude haaval mitte järsult päeva pealt.<br>
<br>
Minu õde ja sõbranna on tänaseks veendunud, et nad ei taha olla ainult toortoidul.<br>
Praeguseks nad jälgivad oma menüüd lähtudes, et kõik peamised toitained saaks keha päevas kätte.<br>
Nad toituvad tervislikult ning söövad päevas mitu korda ka sooja toitu.<br>
<br>
Lubavad endale ka patupäevi ning tunnevad söömisest rõõmu. Kilod lähevad alla vaikselt aga näod säravad ning innukus ja motivatsioon on tagasi.<br>
<div>
<br></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbplCCOKXZn0nqSuySIci7CFQirVU6zb6DHAeFSeq8byCZkfrGoT1fx0I0v1b3GAyr6DjlpELgz7TBL-qhdu5k4lFsxhsxjGBTPm9OE4tD2qIWbLEQX62MVFrbcnkIDR8Qy_B-IoibnQIt/s640/blogger-image-1715126864.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbplCCOKXZn0nqSuySIci7CFQirVU6zb6DHAeFSeq8byCZkfrGoT1fx0I0v1b3GAyr6DjlpELgz7TBL-qhdu5k4lFsxhsxjGBTPm9OE4tD2qIWbLEQX62MVFrbcnkIDR8Qy_B-IoibnQIt/s320/blogger-image-1715126864.jpg" width="320"></a></div>
<br>
Tähtis ei ole, et kas meie kehad on pisut suuremad või väiksemad, tähtis on rõõm meie sees ja näol. Me oleme kõik erinevad, meie kehad on erinevad, ennast kellegi teise moodi voolimine ei tee meid õnnelikuks. Tee endale selgeks oma trumbid ning hinnake neid! Uskuge mind, igalühel on meil trumbid tagataskus, võtke need lihtsalt välja! :))<br>
<br>
Tervet meelt ja tervet keha!<br>
<br>
TULESÄDE</div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-47048163499803999622015-12-03T06:32:00.000-08:002016-07-03T03:18:14.479-07:00JÕULUKUU joogalik VÄLJAKUTSEHei armsad sõbrad, tuttavad!<br />
Käes on mu lemmik kuu aastas - detsember!<br />
<br />
Selleks puhkuks tegin teilegi toreda väljakutse. Midagi shokolaadi jõulukalendri asemel.<br />
Igaks päevaks avaneb teile uus jooga poos, mida siis püüdke järgi teha nii, kuidas teie keha lubab. Oluline polegi see, et kui kõrgel on teie jalg või kui kaugel pea vaid oluline on leida see minut päevas ning keskenduda tegevusele! :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDRTmSSqHpRxVaR7CbGxjuxeGvYNPdlIkaZ7GxLtpkdep2QcC_Zc3dLhZRYuKoNLQgr0QadPmiPjpC-KTbYHKMbweicPO-FsleuYsgVs3b4D7OKgW9U-Ny1QGdXakiqmt8AoZioU9X8TlV/s1600/Desktop13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDRTmSSqHpRxVaR7CbGxjuxeGvYNPdlIkaZ7GxLtpkdep2QcC_Zc3dLhZRYuKoNLQgr0QadPmiPjpC-KTbYHKMbweicPO-FsleuYsgVs3b4D7OKgW9U-Ny1QGdXakiqmt8AoZioU9X8TlV/s400/Desktop13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pildil siis mina ikka :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kuna kalendrisse sain panna 30 pilti ehk 30 päeva joogapoose siis viimane joogapoos, mida võiksite proovida on kätelseis 31detsember. Ning see süboliseerib seda, et olete valmis kindlalt, tugevalt ja sirgelt uute aastasse astuma! :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2J3clUcrDAXck5GZMGAhk1bFO3cAR0FcMaRrCzt1lLAYRzKbO5VbKlDPMpV90pqdW4mS2eH28zFNoNuqQWTH6KNpxXNBTkaTIfNpFiHM4mk6Pa4nue68oEeTJHjEsKQQJxPyvSLSHptS/s1600/FullSizeRender-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ2J3clUcrDAXck5GZMGAhk1bFO3cAR0FcMaRrCzt1lLAYRzKbO5VbKlDPMpV90pqdW4mS2eH28zFNoNuqQWTH6KNpxXNBTkaTIfNpFiHM4mk6Pa4nue68oEeTJHjEsKQQJxPyvSLSHptS/s400/FullSizeRender-1.jpg" width="223" /></a></div>
<br />
Vahvat väljakutset ning suur pai!<br />
<br />
TULESÄDE<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-18350619809551263602015-08-29T08:33:00.003-07:002023-09-16T05:05:24.091-07:00JOOGA<span style="font-size: large;">Lubasin kirjutada juba ammu joogastiilidest ning kuidas ma joogani jõudsin.<br /><br /> Taimaal käisin <span style="color: red;"><b>Thai Yoga ehk Ruesri dat Ton</b></span> kursusel. Olen püüdnud Eestis leida stuudiot või õpetajat, kes seda teeks. Eestis seda veel keegi ei teegi. <br /><br /></span><span style="font-size: large;">Thai yoga of Ruesri dat ton on Tais meditsiini lahutamatu osa. Seda tehakse haiguste ennetamiseks ning raviks. <br /><br />Hingamistehnika ning kindlate vajutuste ja venituste abil vabastatakse blokeerunud energia, lõdvestatakse pingul lihased ja lastakse «hingel rääkida».<br /></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-size: large;">Tais olles käisin veel <b><span style="color: red;">Yin joogas</span></b>. Olen Eestis samuti suur yin jooga sõber. Tahtsin proovida, et kuidas seda mujal tehakse. <br /><br /> Yin joogas on tähelepanu seespool – keha tasandil on fookus füüsilise keha ühendussüsteemil: kõõlustel, mis ühendavad lihased “luude” külge; liigestel, mis seovad luustiku tervikuks ning sidekudedel, mis läbivad kogu inimkeha ning on sõltuvalt piirkonnast erineva elastsusega. Kuna keha mobiilsus vananedes väheneb ning muutub jäigemaks ja kangemaks, parandab yin joogaga praktiseerimine liigeste-kõõluste-sidekudede plastilisust, verevarustust ja toitainete jõudmist nimetatud piirkondadesse.</span><br />
<div style="text-align: center;"><br /></div>
<span style="font-size: large;"> <br /><br />Esimene jooga, millega ma kokku puutusin oli <span style="color: red;"><b>Kundalini jooga</b></span> 8 aastat tagasi. Õppisin Martin Ilvese massaazi koolis ning meil oli tunniplaanis ka kundalini jooga, tai chi ja meditatsioon. Isegi eksam sai kundalini joogas tehtud aga tunnistan, siis ei saanud ma ööd ega mütsi aru, et miks mul seda vaja on. Siis ei olnud selleks mul lihtsalt aega. Lause, et igal asjal on elus oma aeg vastab tõele. Praegu ma ise tahan, ja leian alati endale aja, et mediteerida ja jooga asanaid teha. Ma kohe naudin seda enda aega, et keskenduda ja pusida mingi asana kallal. <br /><br />Läks aastaid mööda ning proovisin uuesti Kundalini joogat ning see hakkas mulle aina rohkem meeldima.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Siis aga soovitas üks hea sõbranna proovida <span style="color: red;"><b>Ashtanga joogat</b></span>, et see joogastiil võiks mulle rohkem sobida ning tõepoolest see vastab tõele. Ashtanga jooga on kordades väljakutsuvam ning tunnen, et ka lihased saavad paraja koormuse. Pluss kõik see meeleline seisund on peale seda joogastiili imehea! Hakkasin otsima erinevaid Ashtanga jooga kursusi, neid jagub tänapäeval palju.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /><br /><span style="color: red;"><b>Sauna yoga</b></span> õpetaja litsentsi tegin ma ära puhtalt sellepärast, et armastan ise sauna ja soojust! Kuumas saunas aga aeg alati venib ning kipun kiiresti välja tulema. Sauna Yogat tehakse 55 kraadises kuumuses ning 30 minutit. Saunas joogat tehes lendab aeg palju kiiremini. Sauna Yoga on kõige efetiivsem mürkide väljutaja. <br /><br /><span style="color: red;"><b>Kids and family yoga</b></span> õpetaja litsentsi tegin ära aga sellepärast, et mul on maailma toredam laps kodus, kellega tahan kogu aeg midagi koos teha. Tahan osata talle õigesti ja vahvalt joogat õpetada/juhendada. Lapsed painduvad nii hästi, et see painduvus neile jääks, selleks on hea algust teha joogaga juba varakult. Pluss jällegi see meeleline rahulolu, mis on lapsel peale joogat. Kõik me vajame natukenegi enda ellu joogat, samuti lapsed.</span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;">Selle kutsega aga läks nii hästi, et hakkasin koolides ja lasteaedades käima lastele joogat andmas.<br /><br />Aga lastest rääkides, poengi talle kohe kaissu! :) <br /><br />Palju head Teile kõigile!<br /><br />TULESÄDE</span><br />
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyTHu__tYlObRBOxVYPaMmcqJqQJfDxUn-ELvABkGekZzuUMMw7ikLtfPlfbhcOH2Li0-J3uC2J-7EbkLlHQqSMtK4csQMapfS0A5MItchtFUfek3jVDcGYgHgK2LLqAfoXVwGXHDVeBYK/s640/blogger-image--1336388082.jpg"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyTHu__tYlObRBOxVYPaMmcqJqQJfDxUn-ELvABkGekZzuUMMw7ikLtfPlfbhcOH2Li0-J3uC2J-7EbkLlHQqSMtK4csQMapfS0A5MItchtFUfek3jVDcGYgHgK2LLqAfoXVwGXHDVeBYK/s400/blogger-image--1336388082.jpg" width="300" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Aitäh Triin Tisler toreda loo eest! </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-88946899477685910372015-07-29T15:14:00.000-07:002015-09-13T13:18:48.261-07:00POPKORN - KASULIK SNÄKK!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tihti kuulen, kuidas inimesed peavad popkorni justkui rämpstoiduks, mis ei vasta tõele. </div>
Seda räägivad inimesed, kes tegelikult pole asjaga kursis, et millest koosneb üldse üks popkorn.<br />
<br />
<br />
Popkorn sisaldab sama palju tervisele kasulikke antioksüdante nagu puu- ja juurvili, seda väidavad ka terviseteadlased. Kuni praeguseni ei teatud, et popkorni taolised suupisted sisaldavad polüfenoole — aineid, mis aitavad vähendada südamehaiguste ja vähi riski.<br />
<br />
Popkorn ehk siis plaksumais on tegelikult üsna “öko-toit”<br />
<br />
Popkorn on tervislik ning see on saanud salenejate lemmiksnäkiks. Popkornil pole midagi ühist kartulikrõpsude või muu rämpstoiduga. Popkorn on USA toitumisala asjatundjate poolt tunnistatud tervislikuks, rikkalikult nii lahustuvaid kui lahustumatuid süsivesikuid sisaldavaks toiduaineks. Popkornis ei leidu mitte ühtki kunstlikku värvi- või maitselisandit ning tavaline magustamata popkorni tassitäis (2,5 dl) annab ainult 31 (!) kilokalorit. Just seetõttu ongi USA-s popkorn saanud salenejate lemmik-krõbinaks<br />
<br />
Ärge lisage liiga palju lisaaineid ja soola, see on tervisele kahjulik!<br />
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
Popkorn potti, 1 tl oliivioli või kookoseõli ja vahvat praksumist ning toredaid kinoelamusi!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
TULESÄDE</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3xwjEpPTQbbmHogvzcN2d1KvdVKINHCdxPoNv5f8EMR-QvT-X_rdj-y-xPzvSbCO9QreF_WD9u4stuAp2N06goEocozKf-1rkL131QhL52sedh46glVIevtm-brMmDRgrJ1W_5JSUv3J-/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3xwjEpPTQbbmHogvzcN2d1KvdVKINHCdxPoNv5f8EMR-QvT-X_rdj-y-xPzvSbCO9QreF_WD9u4stuAp2N06goEocozKf-1rkL131QhL52sedh46glVIevtm-brMmDRgrJ1W_5JSUv3J-/s400/FullSizeRender.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Teel kinno :)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Wt2dFu-o9aepQVwxJZObEEbk4wOfFOD3cDMmIT-gVAd5a_jk0KIvEHM2GvtWLqXJyJdMjrkZOvehspGAUX1ZtdO1MdOxTB6xYgwj9zlZI1-EorshVsqJHw6r2khWmrvo4GSmIlMOR5rH/s1600/FullSizeRender+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Wt2dFu-o9aepQVwxJZObEEbk4wOfFOD3cDMmIT-gVAd5a_jk0KIvEHM2GvtWLqXJyJdMjrkZOvehspGAUX1ZtdO1MdOxTB6xYgwj9zlZI1-EorshVsqJHw6r2khWmrvo4GSmIlMOR5rH/s400/FullSizeRender+2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Enne kino sirutused :) Teel kinno 2</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-3946932887620706112015-07-12T14:07:00.003-07:002021-11-25T22:14:33.960-08:00SUVEVÕLUDSuvi on kindlasti aastaaeg, mida ootavad küll vist kõik inimesed. Kuigi jah, sel aastal on ilmataat kuidagi eriti kitsi soojemate kraadidega. Aga ma ei nurise, olen ikkagi õnnelik, et on aeg, mil loodus on mahlane ja värviline. Eriti rõõmsaks teevad mu oma rohelised peenrad. Super on igapäev võtta midagi värsket ning teha mõnus suvine salat või niisamagi lehti näksida. Ma võiksingi ainult nendest toituda. Isekasvatatud rukkola on minu totaalne lemmik.<br />
<br />
<br />
Eesti suve valged ööd on küll vist maailma ilusamad. Ootan, et ööd läheks natukenegi soojemaks, õudsalt tahaks perega kuskile telkima minna. Teha oma camp kuskile, lõkke peal süüa valmistada, taevatähti uurida ning nautida puhast ning värsket õhku.<br />
<br />
Suvel on Eestis mõnus, meil on nii palju kauneid kohti, mida külastada. Oleme jõudnud perega külastada Viljandit, Võru, Antslat, Otepääd, Haapsalut, Pärnut. Soov on ka külastada pisikesi saari - Kihnu ja Ruhnu.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RmPx84C0uJaOTU1iC2ZxN-CM77OPoKrZOXYEKWp2On0BOtm5PVOUJ33fwwpUaN5MZHJte0l94WEKMg4iy6a4jpYr7f2QI4TZxiPYw6B4oOHXGFNmMyLJRKlrBWtLymWJ68Tio9N62CWk/s1600/IMG_7713.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RmPx84C0uJaOTU1iC2ZxN-CM77OPoKrZOXYEKWp2On0BOtm5PVOUJ33fwwpUaN5MZHJte0l94WEKMg4iy6a4jpYr7f2QI4TZxiPYw6B4oOHXGFNmMyLJRKlrBWtLymWJ68Tio9N62CWk/s400/IMG_7713.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tere Pärnu Suvi!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM8ppRopoOrZRIZ36RFvQkBrFNmwNJZimfM53efgPWkXg6O8jW7ZneONjQUZi4LYWrkfh3mPSTDavGYlgIOh9GzQKDT6rn1berNDBuaffe8HJJBHcdjikl0hc3LIPew3WQwpyspS7iJp7W/s1600/IMG_7255.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM8ppRopoOrZRIZ36RFvQkBrFNmwNJZimfM53efgPWkXg6O8jW7ZneONjQUZi4LYWrkfh3mPSTDavGYlgIOh9GzQKDT6rn1berNDBuaffe8HJJBHcdjikl0hc3LIPew3WQwpyspS7iJp7W/s400/IMG_7255.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meie esimene rahvusvaheline joogapäev koos :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Nädalavahetusel abiellub minu parim sõbranna, ootan juba põnevusega, et milline ta välja näeb. :)) Peale seda põgeneme jälle maale vanaema juurde. Maal on mõnus! Vanaemal on seal loomad ning Säde on nendest eriti vaimustuses! Täitsa koomiline oli kui Säde ütles lehma kohta kss kss ehk kass :)))) Linnalaps nuuh! ;)))<br />
<br />
Minu suvevõlud on veel rullitamine ning õues joogatamine. Neid kahte teen küll igal võimalusel. Spordisaal mind absoluutselt ei tõmba suvel ning seega ka tööd suvel eriti ei tee. Mõned üksikud treeningkavad, toitumiskavad.<br />
Naudin seda ilmelist suvist aega ning perega koosolemist 100%. Sädega teeme ikka toredasti koos trenni ning peagi jagan ka uut videot intagramis @lapsegavormi<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHcytYvWO2hRt2FK9wwRIK-GNPrlRT7IskdotVk2GkBjsVGHqYOlA9OCR_KB-nhInNRGQJ14XIDUFtBZFlRaebCP8K7x4js3xLm0dTVqAXt9okf1HejZAtitX1MTW1zm-EoIoSCQNNIMu/s1600/FullSizeRender.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHcytYvWO2hRt2FK9wwRIK-GNPrlRT7IskdotVk2GkBjsVGHqYOlA9OCR_KB-nhInNRGQJ14XIDUFtBZFlRaebCP8K7x4js3xLm0dTVqAXt9okf1HejZAtitX1MTW1zm-EoIoSCQNNIMu/s400/FullSizeRender.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siis kui Kallis ütles, et tuleb pikemate sammudega liikuda :))))</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Nautige seda ilusat aega, nautige ka vihma ning mõelge, et vihm on ju tegelikult lahe, millal te lapsemoodi vihmas jooksite? See on lõbus, proovige!<br />
<br />
Minu suve unistus on juba täitunud - Säde esimesed korjatud lilled emmele. Seda tunnet ma ei vahetaks mitte millegi vastu! Küll kõik emad teavad seda tunnet, imeliselt soe kuidagi!<br />
<br />
Ilusat suve ning püsigem lainel!<br />
<br />
TULESÄDEEliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-85556244169628192662015-03-12T21:15:00.001-07:002015-03-18T01:53:41.373-07:00Fitpall lisaHeihei!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Mõned lisaharjutused fitpallil koos topispallidega. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fitpall on minu kauaaegne sõber! Teen kõhulihased enamus sellel kuna mul on selgroolülid väljapoole, põrandal matil selili olles harjutusi tehes on valus. Fitpallil aga on töö sama efektiivne ning kordades lõbusam! :)))</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nagu armastab päikseline treener Kaja Tuisk öelda:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Vembukat päeva kõigile! :))))</div>
<div>
<br />
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/G_WTsrFCJcY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/G_WTsrFCJcY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div>
<br />
<br />
TULESÄDE</div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-45902023429560889172015-03-12T06:25:00.001-07:002016-10-21T07:05:31.751-07:00Surf ja jooga TaisHei blogikad! Istun siin rannal päiksevarju all. Vaatan, kuidas Teet surfab ning pisi TuleSäde tudub. Ta magab siin tuule ning merekohina käes jube hästi.<br>
<br>
Tahaks ka kohe lohe lendu lasta ning lasta tuulel ennast kanda. Elame surfirannas, kus minusugusel algajal oleks väga hea harjutada. Pikalt on madal ning vesi 30kraadi. Miinus on aga kiiresti saabuv mõõn.<br>
<br>
Kuna issi surfab ning Säde magab siis tuleb kasutada ära aega iseendale! Leidsin ühe toreda viltuse palmi ning mõte hakkas kohe tööle, et mis harjutusi saaks sellel teha. :) Olen üks püsimatu hing i know. :)<div><br></div><div>Varsti peaksime Teeduga vahetuse tegema, tema on Sädega ja mina surfan! :)<br>
<br>
Homme hommikul aga jooksen Thai yoga workshopile. Põnevus on sees! :)))<br>
<div>
<br></div>
<div>
Teie aga olge mõnusad ning päikest põue!</div><div><br></div>
<div>
Tulesäde</div><div><br>
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3d1t5eSIXe4/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/3d1t5eSIXe4?feature=player_embedded" width="320"></iframe><br>
<br></div>
</div>Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-63418803950969765612015-03-09T10:12:00.001-07:002015-03-12T22:37:26.529-07:00Head naistepäeva! VIDEOHei kallid naised! Soovin Teile, et iga uus päev oleks Teil nagu naistepäev. Lillede ja tähelepanu keskel! :)<br>
<br>
Mehed armastavad naistepäeval daamidele maiustusi kinkida. Maiustuste kõrvale teeme ka pisut trenni, seekord fitpallil!<br>
<br>
Fitpall on enamustes jõusaalides ning kodudes kindlasti olemas. Aeg neid kasutama hakata!<br>
Väike videoklipp tuhara, reie, selja, kõhu treenimiseks<br>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3sOP_YW2Xuw/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/3sOP_YW2Xuw?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
Olge mõnusad!<br>
TulesädeEliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-73825921681925667402015-02-08T00:50:00.000-08:002017-09-05T01:23:07.740-07:00TOITUMINE - MIDA MILLEGA KOOS SÜÜA?<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Käisin Adik Levini toitumiskoolitusel ning tahaksin ka Teile jagada uusi teadmisi: </span><div><br></div><div><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Piimatooted on omaette toit</b><br>Kui võrdleme kitse- ja lehmapiima, siis kvantitatiivselt on nendes süsivesikuid sama palju, kuid<span style="color: red;"> kitsepiima valgu kvaliteet on inimorganismile palju kergemini seeditav</span>. Võime piimatooteid süüa juur- ja puuviljadega, mis ei sisalda tärklist ehk teiste sõnadega süsivesikuid.<br><br>Seega — kui tahame süüa juustu, siis võime seda süüa koos kurgi, sibula, peterselli, paprika, selleri, oliivide, sidruni või greibiga, sest need ei sisalda tärklist. Kindlasti aga ei tohiks süüa juustu koos leivaga, mis ometigi on nii tavaline söömisviis. Traditsioonilised võileivad on seega täiesti vale toitumine!<br><br>Piima kui jooki peaks suhtuma kui eraldi sööki. Näiteks ei tohiks leiva peale üldse piima juua! Miks? Aga sellepärast, et piim katab leiva osakesed kilena ja meie seedetrakti fermendid ei pääse neile ligi, et alustada korralikku seedimisprotsessi.<br><br><b>Liha- ja kalatooted</b><br><br>Liha- ja kalatooteid oleks soovitatav mitte ühel ajal süüa. See on raskesti seeditav toit, mis koos süües n-ö akumuleerub. Kui mõelda sellele, mida pakutakse vastuvõttudel ja pidusöökidel, siis teame, et eelroaks pakutakse näiteks kala ja põhiroaks liha, ja see on õige toitumise mõistes väga vale asi.<br><br>Liha — nii linnu-, looma- kui ka metsloomaliha — ja kala võib süüa nii juur- kui ka puuviljadega, mis ei sisalda tärklist ehk siis kurgi, sibula, lehtsalatiga jms.<br><br>Mitte mingil juhul ei tohiks süüa liha või kala kartuli, kapsa ega leivaga või mistahes teiste leivatoodetega. Samuti ei sobi liha ega kala koos süüa riisi, maisi, rukki, tatra või hirsiga.<br><br><b>Muna</b><br><br>Munatooted sobivad samuti kokku puu- ja juurviljadega, mis ei sisalda tärklist. Kartul näiteks seetõttu munaga üldse kokku ei sobi, küll aga sobib munaga roheline salat.<br><br><b>Juurviljad</b><br><br>Kõiki juurvilju võib süüa omavahel koos ning seente, kartuli, leivaga. Samuti sobivad juurviljade juurde riis, mais, rukis, tatar, hirss.<br><br><b>Pähklid, puuviljad ja marjad</b><br><br>Pähkleid, puuvilju ja marju tuleks süüa teistest toidugruppidest eraldi, aga omavahel koos sobivad nad hästi.<br><br><b>Melon ja arbuus</b><br><br>Melonit ja arbuusi tuleb süüa teistest toidukordadest eraldi, need on omaette toidud. Diabeetikud peavad aga nende viljadega hoo- piski piiri pidama.<br><br>Mida süüa ja mida mitte süüa?<br><br><b>Kiivi</b><br><br>Kiivi on üks väga hea puuvili. Temas on palju C-vitamiini ja temas sisalduvast triptofaanist moodustub serotoniin.<br><br><b>Šokolaadid, tee ja kohv, alkohol</b><br><br>Kes tahab süüa magusat, siis oleks hea süüa tumedat šokolaadi. Miks on tume šokolaad hea? Aga sellepärast, et selles šokolaadis on vähe rasva ja selles sisalduvast triptofaanist moodustub serotoniin, mis on oma olemuselt heaoluhormoon.<br><br>Kohvi kohta on palju erinevat infot, aga tähtis on teada, kas konkreetsele inimesele kohv sobib või mitte. Üks on aga kindel — kohv ja piim kokku ei sobi! Kohvi ei tohiks juua enne sööki, kui kõht on tühi.<br><br>Alkoholi teemast on huvitav, et see, kellele sobib must tee, sellele inimesele sobib ka konjak. Kellele on lubatud valged viinamarjad, siis talle sobib ka valge vein, kellele sobivad punased viinamarjad, sobib punane vein.<br><br>Sageli öeldakse, et prantslased on terve rahvas, sest nad joovad iga toidukorra kõrvale punast veini. See võib nii olla, aga me ei tohi unustada, et nemad on teinud seda aastasadu, nende organism on sellega kohanenud.<br><br><b>Piparmünt</b><br>Piparmünt on hea, sest temas on palju foolhapet ja see aitab võidelda depressiooniga. Seal on ka palju B9-vitamiini.<br><br><b><span style="color: red; font-size: large;">Kui sööme päevas 50 g tumedat šokolaadi, ööpäevas ühe kiivi ja 70 g piparmünti, siis pole toidulisandeid vajagi!</span></b><br><br><b>Õlid</b><br><br>Kui tahame kasutada õlisid, siis tuleks kindlasti eelistada külmpressõlisid, extra virgin-õlisid.<br><br><b>Sool</b><br><br>Rääkides soolast, siis kõige parem on kasutada meresoola, mitte kunstsoola.<br><br><b>Suhkur</b><br><br>Rafineeritud valge suhkur ei sobi kellelegi. Kõige parem on rafineerimata ehk pruun suhkur või toorroosuhkur. NB! Tuleb tähele panna, et mitte osta rafineerimata suhkru pähe kogemata tavalist pruuni suhkurt, mis on tegelikult pruuniks värvitud valge suhkur!<br><br><b>Puljongid</b><br><br>Ettevaatlikult peab suhtuma puljongitesse. Puljongil on omadus mao limaskesta ärritada. Poepuljong on kontsentraat ja sisaldab enamasti palju sünteetilisi lisaaineid. Kui me ei taha ärritada seedetrakti ja mao limaskesta ning me tahaks kaasa aidata, et meie fermentsüsteem töötaks optimaalselt, siis peaks taolist kontsent- raati igal juhul vältima.<br><br><b>Äädikas</b><br><br>Ei soovitata süüa äädikat ja seda sisaldavaid marinaade. Õunaäädikas on teine asi — osadele see sobib, aga osadele inimestele siiski mitte.<br><br>Värvi-, lõhna- ja magusained, krõpsud, närimiskummid, muu keemia ei sobi ühelegi inimesele.<br><br><b>Majonees ei sobi peaaegu kellelegi.</b><br><br><br><b>Konservid, pakendimahlad</b><br><br>Konserve ja pakendimahlu ei soovitaks süüa kellelgi. Konservid on mõeldud kosmonautidele, neid võiks kasutada nii vähe kui võimalik. Kindlasti ei ole konservide koht laste toidulaual.<br><br>Pakendimahlad on kõik keemia. Mulle tundub, et osas tomatimahlades ehk polegi tomateid! Naturaalsemad mahlad on sageli klaaspurkides, aga kõige õigem on mahlu ise teha, mitte poest osta.<br><br><b>Gaseeritud joogid</b><br><br>Ei soovita juua ühtegi gaseeritud jooki, eriti halvad on pepsid, koolad, limonaadid — lastele on see täiesti keelatud!<br><br>Vahet ei ole, kas tegemist on suhkrul või suhkruasendajatel põhinevate jookidega — mõlemad on halvad.<br><br>Diabeet on otseselt seotud suhkruasendajatega — näiteks aspartaam ei ole midagi muud kui odav suhkruasendaja. Organism seda ei omasta. Kui suhkruasendaja suhu pista, siis hakkab pankreas tootma insuliini. Insuliin nõristub, aga glükoosi ei tule — organismis tekib omamoodi segadus. Ilmselt just suhkruasendajad ongi üks mitmest põhjusest, miks on hakanud inimeste seas viimastel aegadel nii palju suhkruhaigust levima.<br><br><b>Toidu valmistamine</b><br><br>Toiduks ei tohiks kasutada suitsetatud ja praetud toitusid. Suitsetatud toitude puhul peab olema eriti tähelepanelik, sest see tehnoloogia, mida praegu kasutatakse, on kõigile täiesti vastunäidustatud.<br><br>Hoopis iseasi on siis, kui suitsutatud on lepapuusuitsus, vana kombe kohaselt, sel juhul säilitavad tooted oma naturaalsuse.<br><br>Hea ei ole ka toidu praadimine, sest näiteks võiga praadides tekib toidus palju kantserogeene, samuti mõjub see pärssivalt meeste seksuaalsusele.<br><br>Samuti ei soovitata liha, kala, linnuliha hautada. Hautada võib vaid juurvilju.<br><br>Kuidas toitu valmistada?<br><br>Kõige parem toidu valmistamise viis on grillimine, ennekõike õhkgrill, praeahjugrill, barbeque. Parim on mangaalgrill.<br><br>Järgmisena võiks sobida toitude aurutamine ja vokkimine. Seejärel küpsetamine praeahjus, siis soolamine (kõrg-vererõhutõvega inimesed peaksid ka soolatud toitu tarbima ettevaatlikult), seejärel on paremuselt järgmine külmkuivatus ehk vinnutamine, siis järgneb keetmine ja viimasel kohal toore kala ja liha söömine. Toorest lihast aga võime juhul, kui see pole kvaliteetne, saada hoopis igasuguseid haigusi. Kui toorest liha üldse süüa, siis kindlasti mitte rohkem kui üks kord nädalas.<br><br>Väga hea valik igaks söögikorraks on kõikvõimalikud köögiviljad, mida võiks võimalikult vähe töödelda.<br></span><br>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZu8WuXsRpP_lANLXjYBVvmn6I2l0WX3JCkwxG8EnlxeVZPdgBaxVhtHlE8HrB9yjpqQxu7DyWNBbW8-2xNfz0uS7NE4spxn5bJCNYCv3ULIjaagOKZV5pUYwjIBk1cFer3xXOW-iLNwR/s1600/Unknown.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="89" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZu8WuXsRpP_lANLXjYBVvmn6I2l0WX3JCkwxG8EnlxeVZPdgBaxVhtHlE8HrB9yjpqQxu7DyWNBbW8-2xNfz0uS7NE4spxn5bJCNYCv3ULIjaagOKZV5pUYwjIBk1cFer3xXOW-iLNwR/s320/Unknown.png" width="320"></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<a name="more"></a></div>Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-52429727428403966672015-02-01T13:22:00.002-08:002023-09-16T04:34:43.783-07:00TÖÖLAINELPuhkus on läbi ning olen tagasi tööpostil. Alates homsest võib mind taas kohata erinevates jõusaalides. Teen ka koduseid treeningkavasi, juhendan saunajooga ning bodybalance tunde. :))<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Palju päikest ning kohtume trennis!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tulesäde</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5qcFlhecLNAHEt8Ul7uVCHlIb6llT-93qnGnfhrM_EADw2nuBilFT-RHnY7GPjZdAo-5GBCKRPbngTfi6oqKG2g2KbldjJSbsU9jaFI3CvdiqIOS6KjrLzx0OysgkF0hHIu2pAqU9Z_PT/s640/blogger-image--63128784.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5qcFlhecLNAHEt8Ul7uVCHlIb6llT-93qnGnfhrM_EADw2nuBilFT-RHnY7GPjZdAo-5GBCKRPbngTfi6oqKG2g2KbldjJSbsU9jaFI3CvdiqIOS6KjrLzx0OysgkF0hHIu2pAqU9Z_PT/s640/blogger-image--63128784.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kõik saab alguse seest...</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-9213342979298246302015-01-20T15:11:00.001-08:002015-03-18T02:08:31.331-07:00Retsepti nurkOlen endiselt kokkamise lainel. Mees on õnnelik ja kiidab ning naine saab jälle motivatsiooni, et midagi uut katsetada. Koguseid ma ei oska täpselt öelda kuna teen alati kõike maitsmise järgi! :))<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Viimaseaja lemmikud siis siin : </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Punapeedi, kuskussi salat. Eelnevalt siis leotada kuskuss, seejärel haki punapeet, hapukurk, koriander, petersell ning sega need kõik omavahel kokku. Maitsesta laimi, soola, pipraga! Sobib ideaalselt lambakarree kõrvale.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXqB6wm7podu29vfb5OeOxdqT0XAt99qkbeoBRrcrkHItb1utfYx2wRq3Qiz81RqDJgnP2ZSSd7s0TqS-7j6IEPGQVe8Oh4GFi8rRUgTMjv0shiUjkUwu47WY0eeUIDxdkrZGle0fvSORf/s640/blogger-image-2011663957.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXqB6wm7podu29vfb5OeOxdqT0XAt99qkbeoBRrcrkHItb1utfYx2wRq3Qiz81RqDJgnP2ZSSd7s0TqS-7j6IEPGQVe8Oh4GFi8rRUgTMjv0shiUjkUwu47WY0eeUIDxdkrZGle0fvSORf/s400/blogger-image-2011663957.jpg" width="265" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Kookospiima - aedubade - shampinjonide -porgandi -kanasupp. Hea vaheldus Tom Kha Kaile ja Tom Yamile!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Eelnevalt siis pane vette kana ja porgand keema. Lisa chilli, ingver, sool ja pipar. Seejärel kookospiim, ohtralt ube, shampinjonid, pisut paprikat ja ürte.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguSRfkII1AJZPS6sOAj86u6W9Tido3ZeFGXgShKZJn6TLY7-qoVzdH6hvZm7m3IIPu5UAdR1iXJ61dgUuJZWcR6Zz2i9p4a_mhQ8cNbmW_bEwuIJBP7upFCi-bEgJ8Sf12OczDgNzUOlka/s640/blogger-image--537763932.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguSRfkII1AJZPS6sOAj86u6W9Tido3ZeFGXgShKZJn6TLY7-qoVzdH6hvZm7m3IIPu5UAdR1iXJ61dgUuJZWcR6Zz2i9p4a_mhQ8cNbmW_bEwuIJBP7upFCi-bEgJ8Sf12OczDgNzUOlka/s400/blogger-image--537763932.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
Kodused kanakottletid kreeka jogurti, tilli, kinoa ja maisiga</div>
<div>
Vaja läheb siis kanahakkliha. Hakkliha siis kas ostad valmiskujul või teed ise, viimane variant muidugi parem. Aseta hakkliha kaussi, lisa üks muna, kreeka jogurt, mais, till, sool, pipar ning aurutatud kinoa. Sega omavahel kõik kokku ning aseta väiksed kogused pannile või ahju. Kasuta kookosrasva praadimisel ning ahjus küpsetuspaberit!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMlt4SEDMsjGZ27UKvASbBvk8uaWSXq7p7slhFyvf8muVKowffYbHryStCsy-R-oO9lRD8s59ZENv-wXGF5VkCc5Uo_Lsm-Ky68Ra7iyiP_LGDaix4Hqk9jqyJRJuotkDWet7TNJTD_MXp/s640/blogger-image-321365401.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMlt4SEDMsjGZ27UKvASbBvk8uaWSXq7p7slhFyvf8muVKowffYbHryStCsy-R-oO9lRD8s59ZENv-wXGF5VkCc5Uo_Lsm-Ky68Ra7iyiP_LGDaix4Hqk9jqyJRJuotkDWet7TNJTD_MXp/s400/blogger-image-321365401.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Musta kinoa-kana- peterselli-avokaado- sidruni pada.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Pannil pruunista kana, auruta kinoa, lisa pruunistatud kana kinoale. Seejärel lisa petersell, murulauk, avokaado ning ohtralt laimi. Pisut soola, pipart. Praegune lemmik ning ülilihtne!</div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD-slGg3MdrBlKuO1c9t25c7y65Y_lGr0USZilL9Z7Gtt1KvkI3_xDffiw9bnfUtLzExa1iwLDxlD6SpwHGnePEVwNUZJkUoRypwaoA_28PxTTVf-a7ToCQc0tbw9fJ3CzTbLgBS64zorV/s640/blogger-image-912367977.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD-slGg3MdrBlKuO1c9t25c7y65Y_lGr0USZilL9Z7Gtt1KvkI3_xDffiw9bnfUtLzExa1iwLDxlD6SpwHGnePEVwNUZJkUoRypwaoA_28PxTTVf-a7ToCQc0tbw9fJ3CzTbLgBS64zorV/s400/blogger-image-912367977.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Maitsvate elamusteni!</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
TULESÄDE</div>
<br /></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-84089538840197494562015-01-07T20:00:00.003-08:002016-01-19T16:11:21.393-08:00Tee ise Rafaello komme<div class="_4-u2 mbm _5jmm _5pat _5v3q" data-ft="{"fbfeed_location":36}" data-time="1418282277" id="u_4_3" style="border-bottom-left-radius: 3px; border-bottom-right-radius: 3px; border-color: rgb(233, 234, 237) rgb(223, 224, 228) rgb(208, 209, 213); border-style: solid; border-top-left-radius: 3px; border-top-right-radius: 3px; border-width: 1px; margin-bottom: 10px; padding: 12px; position: relative; word-wrap: break-word;">
<div class="userContentWrapper _5pcr _3ccb" data-gt="{"type":"click2canvas","fbsource":703,"ref":"nf_generic"}">
<div class="clearfix _5x46" style="margin-bottom: 11px; zoom: 1;">
Olen suur Rafaello kommide sõber.<br />
<div class="_3dp _29k" style="display: table-cell; vertical-align: top; width: 10000px;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Ning jagan rõõmuga imemaitsvate taimsete Raffaello kommide retsepti. </span></div>
</div>
<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" style="overflow: hidden;">
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_54adff09905f81933878631" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); display: inline;">
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
200 g kookoshelbeid<br />
50 g indiapähkleid<br />
4 sl kookoskoort<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />Maitse järgi mett</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="display: inline;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Püreesta kookoshelbed pähklitega võiseks massiks, lisa kookoskoor. Sega juurde mesi. Vormi käte vahel pisikesed pallid ja veereta neid kookoshelvestes. Seejärel pane kommid külmkappi. Teisel päeval on kommid eriti maitsvad.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
* Retsept pärineb Ragne Värgi Patuvabade magustoitude raamatust.</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Mõnusat maiustamist!<br />
<br />
TULESÄDEEliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-42838800344454761872015-01-02T02:49:00.001-08:002015-02-05T15:33:43.291-08:00Toidulisandid? Miks? Milleks? Kellele?<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Väga palju kuuleme jutte toidulisanditest. Miks aga me neid vajame ning kas üldse vajame? Kellele need mõeldud on?</span><br>
<div>
<br>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUcV3kWk1asAeLob6KRkFVy_tja5yte5xZ9O6kcaaxu9H4ZIXsKK0kYN2CoBPDOc4dOoS87z1YBxbdqsAMHKXOLzBE75iQJ-P_H6INL1eJvh-hX-xPexxeXna6KeOXqmDLObxhCveVN9PM/s640/blogger-image--921422112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUcV3kWk1asAeLob6KRkFVy_tja5yte5xZ9O6kcaaxu9H4ZIXsKK0kYN2CoBPDOc4dOoS87z1YBxbdqsAMHKXOLzBE75iQJ-P_H6INL1eJvh-hX-xPexxeXna6KeOXqmDLObxhCveVN9PM/s400/blogger-image--921422112.jpg" width="400"></a></div>
</div>
<div>
<br></div>
<div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Toidulisandid aitavad </b>organismil kehalise koormusega toime tulla. <b>“Treening kulutab lihaseid ning nende taastumiseks ja arenemiseks on vaja tarbida rohkem valke, kui tavainimene tarbib.” </b>Sporditoidus olevad valgud taastavad lihast ja süsivesikud energiavarusid. “Öeldakse, et tänane trenn tehakse eelmise päeva toitumise pealt. Kui oled taastusjoogi ära joonud, taastab organism oma algstaadiumi vähem kui 24 tunniga. </span></div>
<div>
<b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Kui päevas on mitu trenni, on taastusjoogi joomine eriti oluline.</b><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> Lihtsalt aktiivsel inimesel on kõige olulisem valkude-süsivesikutega taastusjoogi joomine, milles on lisaks makrotoitaineid.”</span></span></div>
<div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Eelkõige on toidulisandid mõeldud sportlike eesmärkidega inimestele. <b>Mida suurem treeningukoormus, seda rohkem peab toitumine seda toetama. </b>Samas luuakse tänapäeva inimese kiiret elutempot ja sageli ühekülgset toitumist arvestades üha enam ka mittesportlastele mõeldud toidulisandeid, mis võimaldavad kiirelt, mugavalt ja maitsvalt täita inimese päevaseid toitainenorme.</span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Tippsportlased vajavad </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">kindlasti kordades rohkem toidulisandeid, kuid organismi elementaarsete toitainetega varustavad lisandid on omal kohal ka tervisesportlase menüüs. “Lisandite alla käib näiteks valkude-süsivesikutega taastusjook, mida on mugavam tarbida, kui näiteks sama kogust toitaineid andvat kohupiima spordikotis kaasas tassida.</span></span><br>
<div style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Samamoodi on toidulisand ka näiteks oomega-3-rasvhappeid andev kalaõlikapsel. </span></div>
<div style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ise tarbin kalamaksaõli. Kasutan toidulisandina ainult macapulbrit, mis on suure valgusisaldusega ning sisaldab lisaks veel palju mineraale ning antioksüdante.</span></div>
<div style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Püsige toonuses ning olge terved!</b></span></div>
<div style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>TULESÄDE!</b></span></div>
<div style="margin: 1em 0px 0px; padding: 0px;">
<br></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-25278318074058656602014-12-31T07:34:00.001-08:002021-11-25T22:16:41.275-08:00VÕIMAS 2014 TERE 2015<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nu heihei mu kallid blogikad! Tütreke Säde ning issi magavad ööund ning emme saab nautida enda aega. Kohe eriti mõnus on see õhtune aeg kui teine pool perest magab ning majja tekib eriline vaikus. Ma olen suur küünla inimene / meil kodus koguaeg põlevad küünlad ning praegu tekitab mõnusa emotsiooni ka kuusk. Kuusk, õigemini nulg on meil jälle nii eriline. Ma lihtsalt vaatan neid kõiki lahedaid eheteid ning alati tuleb naeratus näole - notsud, hobused, suured südamed, väiksed südamed, kuninga kroonid, uisud, liblikad, roosid jne jne. Shishi ehted ja aksesuaarid on tõepoolest lahedamad, mida näinud. :)</span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6ykpwMUJfKb80lwQESC7kOlqMugwgJPUlhpqRd8HuoUQMa-EVMHJ6GtgqTbBJVagS4K9x3Yoz3wfnfLW0cQRX3db5rBAbLlCcjnQx8d0je-hmihxzm1c2EwtZxPtgy-jm4R8gVenPyPz/s640/blogger-image-986619190.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib6ykpwMUJfKb80lwQESC7kOlqMugwgJPUlhpqRd8HuoUQMa-EVMHJ6GtgqTbBJVagS4K9x3Yoz3wfnfLW0cQRX3db5rBAbLlCcjnQx8d0je-hmihxzm1c2EwtZxPtgy-jm4R8gVenPyPz/s400/blogger-image-986619190.jpg" width="300"></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Nii hea on tagasi olla kodus. Alati tuleme koju nägu naerul ning seest soojatundega. Noo ja see praegune lumi. Suur suur aitäh ilmagurule fantastilise lumise ilma eest! :)))<br>Istun siin diivani nurgas rõntsakil ning meenutan meie eelnevat aastat. Kui eriline ja võimas aasta ikka!!!<br>Meie unistus saada tütar täituski. Olen tütrest unistanud koguaeg! Tähtis on muidugi terve laps aga tütreke on kuidagi minu salasoov alati olnud!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq0pAGkfy6y34NhkWiTEqjx1ZSxbXTqaCT-gsCuJUjnYCtfYuw-iGWTPqMRfjBIQzJJ5xpEK_vYgkcXA7mWslfFPzJN9Gh8PBPmPD-kvoGo1pG0T-aOADN-OxMIiIjh4lFgutkqgz1fGHs/s640/blogger-image-887076817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq0pAGkfy6y34NhkWiTEqjx1ZSxbXTqaCT-gsCuJUjnYCtfYuw-iGWTPqMRfjBIQzJJ5xpEK_vYgkcXA7mWslfFPzJN9Gh8PBPmPD-kvoGo1pG0T-aOADN-OxMIiIjh4lFgutkqgz1fGHs/s400/blogger-image-887076817.jpg" width="300"></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ülehomme juba ongi see päev, kus saame üksteisele soovida ilusat uue aasta algust. Inimesed peaksid rohkem leidma aega, et meenutada oma eelnevat aastat ning unistada uuest aastast. Oeh, ma olen suur unistaja. Ma koguaeg unistan ja unistan ja unistan. Hõljun justkui mingil pilvel. Minu meelest peaks olema kõigil millest unistada. Kui kõik unistused maailmas kohe täituks, siis muutuks elu ju eriti igavaks. Minu unistuste nimekiri on nii niiiii pikk, see küündib juba sinna kui ma olen hallipäine vanavanaema)).</span><br>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXhPlPl_qXbhLGe5m1hg7DedddY_2cU14QyWHOZDj7auAOyRtEYR_n-9-9BvmaaGQWvpd-N1Aiu73Mb3HMbZf_HSGgg2Oa4RjyJZKD8Nx5B6Xlz7juB4QIcvjr85osajugF3jx5id9Fzac/s640/blogger-image--733534839.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXhPlPl_qXbhLGe5m1hg7DedddY_2cU14QyWHOZDj7auAOyRtEYR_n-9-9BvmaaGQWvpd-N1Aiu73Mb3HMbZf_HSGgg2Oa4RjyJZKD8Nx5B6Xlz7juB4QIcvjr85osajugF3jx5id9Fzac/s400/blogger-image--733534839.jpg" width="300"></span></a></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Olen unistanud ajast, kus Su oma laps kutsub Sind emmeks. Säde esimene sõna oli emme, teine aitäh ja kolmas jänku. Olen unistanud, et Su oma laps naeratab Sulle suurelt oma ülinunnut paljast igemenaeratust, millele järgnevad üksikud hambasilmad. )) Olen unistanud tunda maailma pisemaid käsi enda kaela ümber. Olen unistanud, et minu kõrval on mees, keda tõepoolest armastan ja kellega tõepoolest tahangi olla. Olen unistanud, et lapsel on isa alati kõrval, kes näeb lapse kasvamist ning näeb sellega seonduvaid rõõme ning ka muresi. Teet on lihtsalt eriliselt hea isa. Ma olen üdini rahul, et Sädel on just selline aktiivne ja lahe isa. Olen ise isata kasvanud ning seda enam ma oskan hinnata isadust kõrvalt.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Olen unistanud, et kui me kunagi pere loome, siis sõidame autoga kuskile pikale ringreisile, kus autos käib mingi hea muusika ning pere on rõõmus ja rahulolev, noo nagu igas filmis! )) Unistus täitus ning vahva kolmekuune ringreis meil selja taga ongi - Prantsusmaa, Hispaania, Saksamaa, Rootsi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Olen unistanud, et saan lapse kõrvalt teha ka enda asju, mis jälle lisaenergiat annavad. Aasta sisse on jäänud mitmed juhendajate koolitused - sauna jooga, stretching, bodybalance. Body & mind trennid said minu lemmikuteks raseduskuudel. Teet ja Säde annavad emmele igapäev oma tunni, mille pühendan trennile! )))</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Minu 2014 aasta unistused on täitunud, suur suur aitäh kõigile, kes tegid selle nii eriliseks!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Uueks aastaks soovin Teile:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Olla palju koos enda kõige kõige armsamatega.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ärge mõistke hukka neid, kes julgevad midagi teha ning julgevad olla teistsugused. Innustage oma lähedasi rohkem tegema, ärge olge komplimentidega kitsid.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Paigalseis on kõige õudsam seis - tee ise midagi selleks, et su elu oleks huvitav ning mälestusterohke. Koosta oma elus uued reeglid, uued traditsioonid!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ära kadesta oma lähedasi, sest nii Sa kaotad kõik olulised enda ümber.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ole õnnelik enda eluloos, ainult Sinul on käes see võlukepp, kelleks Sa ennast võluda tahad!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ole lapsemeelne ning tunne rõõmu pisiasjadest! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Happy new year!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">TULESÄDE</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br></span></div>
<br></div>
</div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-26955210793242866682014-12-05T14:05:00.001-08:002015-01-08T02:08:41.262-08:00NOT TOMORROW - TODAY!<div class="separator" style="clear: both;">
<u><b>LÕIK BUDUAARIST</b></u>:</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b style="text-align: justify;">Mida soovitab treener Eliko naisele, kes soovib alustada uut ning tervislikumat eluviisi? Millest alustada? </b><span style="text-align: justify;">"Kindlasti peaks alustama aeroobse trenniga vähemalt kahel korral nädalas, et suurendada üldist töövõimet, tugevdada südant ning põletada kaloreid. Pluss kahel korral nädalas võiks olla jõusaal, et kasvatada jõudu ning arendada lihaseid. Kindlasti tuleks üle vaadata ka enda toitumine, et midagi ei oleks liiga palju ning midagi liiga vähe. Toidu igapäevane energiasisaldus peab vastama energia igapäevasele kulule. Kui spordiklubisse minemiseks aega ja raha napib, siis trenni saab ka kodus teha. Palu mõnel treeneril kava koostada harjutustest, mida kodus on võimalik teha, lisad sinna juurde samuti aeroobset trenni - näiteks õues kiirkõnd, sörk, jooks, rattasõit, neid variante on ju palju. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b style="text-align: justify;"><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b style="text-align: justify;">Esmalt tuleb aga lahti saada igasugu vabandustest, miks ei jõua ega saa trenni teha - treenida saab kõikjal.</b><span style="text-align: justify;"> Ma räägin pidevalt oma trennisõpradele, et trenn on nagu mõni pisik, millest lahti pole võimalik saada. Lase see pisik enda sisse ning usu - ta ei kao sealt kuhugi," teab Eliko juba omast kogemusest, et trenniga harjunud inimene ei suudaks edasist elu selleta ettegi kujutada. Päris kasulik sõltuvus või mis?!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_BM8bDG2ZD7R-JJp2y0BZLC-294_qUGlTCgpX6OOhS6-c3MRYtaS57OestLp7Df3h1Nt60_dbP3hSQdlY-xGs0fF1R8IhVlHha20qV93DAqjpMzBxfwu19AxucRuYfwxmxGzPbE1Fz7bL/s640/blogger-image-185203320.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_BM8bDG2ZD7R-JJp2y0BZLC-294_qUGlTCgpX6OOhS6-c3MRYtaS57OestLp7Df3h1Nt60_dbP3hSQdlY-xGs0fF1R8IhVlHha20qV93DAqjpMzBxfwu19AxucRuYfwxmxGzPbE1Fz7bL/s640/blogger-image-185203320.jpg" width="504" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tervitused ning laske ikka need kasulikud pisikud enda sisse!)))</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
TULESÄDE</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-38788000373877163222014-11-30T13:24:00.001-08:002015-02-03T16:59:28.999-08:00TULE TRENNI<div class="separator" style="clear: both;">
<b>TEEME SÜDAMELE PAI! :)</b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Nii vahva, et siinpool rannikut elab nii palju eestlasi. Praeguse seisuga elab Costa del Solis ja selle ümbruses ligikaudu 300 eestlast. Saan treeneri tööd teha Eestis kui ka siin. :))</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRi2_fPnWlna5LlGBhziubFXgaMMShrjEF7wvC0jBBxyl1SLu1TgwHj3vtKIegcBOrJHrbF8k0WjS5r7p2XbS8n8ehQ17TID_hchps4fCM6lnLhvPcvrOcfc7ULasEzve4iR0CfCOtH-m/s640/blogger-image--730333428.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNRi2_fPnWlna5LlGBhziubFXgaMMShrjEF7wvC0jBBxyl1SLu1TgwHj3vtKIegcBOrJHrbF8k0WjS5r7p2XbS8n8ehQ17TID_hchps4fCM6lnLhvPcvrOcfc7ULasEzve4iR0CfCOtH-m/s640/blogger-image--730333428.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Järgmiste treeningute aegu uuri: elikofit@hot.ee</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Päikest!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">TULESÄDE </span></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-39019348967960349462014-11-26T16:41:00.000-08:002015-02-03T14:53:16.888-08:00EMME ja BEEBI FITNESS<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kingi lapsele armastust ning sa saad selle kuhjaga tagasi!</span><br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">See postitus on just Teile armsad emmed, kes hoolivad oma lapse ning enda heaolust ja tervisest.</span><br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Milleks leida vabandusi, et ei jõua treeningsaali kui tegelikult on meil just praegu kaasaskantav hantel alati käepärast.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Emme ja beebi fitnessi suurimaks plussiks pean kindlasti seda omavahelist lähedust ja soojust. See aeg on nii lühike kui me neid nõnda hoida saame. Kasutame seda aega 100% ära! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pole midagi armsamat kui Su oma laps kilkab rõõmust erinevaid harjutusi tehes. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lihtsad harjutused, mis hoiavad emmed toonuses ning lapsed rõõmsana. Suure vaatluse alla tuleb kõht, kuna see on emmede suurim mure.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 1.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Reis, tuhar</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Klassikaline (90kraadine) kükk.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoia beebil põlveõndlatest kinni.<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"> </span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoia beebit tugevalt ja kindlalt käes!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tee kükke 3x20</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Seejärel hoia beebit 90kraadises kükis 30 sekundit 3x</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEiQJUavyNADkTmkkbmRskllJEnjFZI6puBNk2xbTkSdSkj9SSEPjFXg42VYmNnjfqCv4KE5uAwOIkFUVDURYIzMk4gI2O2RErzJabqsV6h7CLvX4kyda0Yqr6y5VjOONQbPXoXZ-agay_/s640/blogger-image--1001123208.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEiQJUavyNADkTmkkbmRskllJEnjFZI6puBNk2xbTkSdSkj9SSEPjFXg42VYmNnjfqCv4KE5uAwOIkFUVDURYIzMk4gI2O2RErzJabqsV6h7CLvX4kyda0Yqr6y5VjOONQbPXoXZ-agay_/s640/blogger-image--1001123208.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 2.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Rind, käed</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Rinnalt surumine. Aseta laps enda rinnaku kohale. Langeta laps alla ning seejärel suru uuesti ülesse.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kordustearv 3x20</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebOgRTp0YMxhlOAoiNVJeq1PTGV7GApoNjpWCu9ScwnK9MjUH8Ggn8MOdPBuL_RUyjW2uK1dj_MzbL17kp9vGb7dWbSXZAY6MViaR4ap-HZvCz4SK90uhRVmPSOz7fqTh4SCj9ZtRa6dP/s640/blogger-image--1528766174.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhebOgRTp0YMxhlOAoiNVJeq1PTGV7GApoNjpWCu9ScwnK9MjUH8Ggn8MOdPBuL_RUyjW2uK1dj_MzbL17kp9vGb7dWbSXZAY6MViaR4ap-HZvCz4SK90uhRVmPSOz7fqTh4SCj9ZtRa6dP/s640/blogger-image--1528766174.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHI4nuMG4z7biotmIhYNsqH6GTMZiMacuCnkuYQFyIaCA57qfOvIpbrF8KlGWUx1Sl26Tgvjy2YzGiCr3Yjnu4FJ8hywGXojn7v8n0aSoh7OLP1gGHaez5tKrUKzO1nW_h2VePZhSEY_ic/s640/blogger-image--644191147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHI4nuMG4z7biotmIhYNsqH6GTMZiMacuCnkuYQFyIaCA57qfOvIpbrF8KlGWUx1Sl26Tgvjy2YzGiCr3Yjnu4FJ8hywGXojn7v8n0aSoh7OLP1gGHaez5tKrUKzO1nW_h2VePZhSEY_ic/s640/blogger-image--644191147.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 3.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kõht</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoia beebi rinnaku kohal, seejärel vii beebi sirgete kätega üle enda pea, hoia hetk ning tule algasendisse tagasi.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kordustearv 2x15</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho2_QHIsIncCtk97YPmONOhePc6_5z0WIwQ-EQYBv8h4-iK6vjxsBeH2R2pN0eYhFRJ_STx_rdKxrShmG-dsct3v3ZhOvQpsU7c45Up03QRjsDhE5MNgT-qqoQAfR8LeedrzYBPGmYgOS9/s640/blogger-image--682457896.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho2_QHIsIncCtk97YPmONOhePc6_5z0WIwQ-EQYBv8h4-iK6vjxsBeH2R2pN0eYhFRJ_STx_rdKxrShmG-dsct3v3ZhOvQpsU7c45Up03QRjsDhE5MNgT-qqoQAfR8LeedrzYBPGmYgOS9/s640/blogger-image--682457896.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijF81bW8WKqS_KfSO7vfPMhcci5S93K-bzueb2Eros6OQin2Nehiesreu_TTQaLRKX4hhmMVkbI9rmCJxYJDZ5F4GZOScB2I2hmkbpKIeEUNxWMLgg85gAtEuXp0zanlOyIzGBvDq3QK-1/s640/blogger-image--1847007327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijF81bW8WKqS_KfSO7vfPMhcci5S93K-bzueb2Eros6OQin2Nehiesreu_TTQaLRKX4hhmMVkbI9rmCJxYJDZ5F4GZOScB2I2hmkbpKIeEUNxWMLgg85gAtEuXp0zanlOyIzGBvDq3QK-1/s640/blogger-image--1847007327.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 4.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kõht</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aseta beebi jalgadele kõhuli, aseta enda selg põrandale ning seejärel veereta ennast väikeseks palliks e. tõsta enda ülakeha maast lahti.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kordustearv 2x50</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknYhSUdCA0NYsmI21NITS4v7XqdGGyC3oIB0wwF9mllKV40X4At3Os912zIckake45SmWARW33l5ss0L4wbAJUVmEZl0zCAf8zJyDNw0amZ7moADbWRdIyCUw-3u5V8cAs2p6E1NXCwTt/s640/blogger-image--1488416977.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknYhSUdCA0NYsmI21NITS4v7XqdGGyC3oIB0wwF9mllKV40X4At3Os912zIckake45SmWARW33l5ss0L4wbAJUVmEZl0zCAf8zJyDNw0amZ7moADbWRdIyCUw-3u5V8cAs2p6E1NXCwTt/s640/blogger-image--1488416977.jpg" /></span></a></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5dnWBWiHPguFpSltWDTIVWbSFuazQozUu6UQCKqRjcBcxzcbV3ee3l0QrbZ9S_LRmJH19bXtvqhOrS7-j-CMpvG31pWKMHRM1a5NtliViisj6Qbjj7nDKb1ZZRo8SAfoiJz0supmMrZF6/s640/blogger-image-577875590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5dnWBWiHPguFpSltWDTIVWbSFuazQozUu6UQCKqRjcBcxzcbV3ee3l0QrbZ9S_LRmJH19bXtvqhOrS7-j-CMpvG31pWKMHRM1a5NtliViisj6Qbjj7nDKb1ZZRo8SAfoiJz0supmMrZF6/s640/blogger-image-577875590.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 5.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kõht, reis, käed</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoia beebi rinnaku kohal, aseta jalad risti, jalad põrandaga 45 kraadi. Seejärel ava jalad ning too laps alla rinna peale.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tee harjutust vaheldumisi 3x20</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl8g5M4xV0erbd8OBpxJAWzxn-1BgJIDiMgG2K0wZPayTh-xbkcai_Rqzqv4Z3v3vCuD1LdUxg1sQhUITrupI8CKVdZrjxusARwHnL808zvuDfRdIwCouK_C88zCNlJlK3D4Dg6Kc8H4Un/s640/blogger-image--934075195.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl8g5M4xV0erbd8OBpxJAWzxn-1BgJIDiMgG2K0wZPayTh-xbkcai_Rqzqv4Z3v3vCuD1LdUxg1sQhUITrupI8CKVdZrjxusARwHnL808zvuDfRdIwCouK_C88zCNlJlK3D4Dg6Kc8H4Un/s640/blogger-image--934075195.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9BxGdCKJJXpx1cb06E7nEy9Z-ybxKIT2Yct0CLfwD7Pih_pqW4jrPspWs8D4-wNb3QtV_HTkx0os4-5uhoaivLPtpVNr-KL6nceLlU3M48_AFIxQ4DX2R7A5TnicJeXSec1x-lXMkZ9S-/s640/blogger-image--665269097.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9BxGdCKJJXpx1cb06E7nEy9Z-ybxKIT2Yct0CLfwD7Pih_pqW4jrPspWs8D4-wNb3QtV_HTkx0os4-5uhoaivLPtpVNr-KL6nceLlU3M48_AFIxQ4DX2R7A5TnicJeXSec1x-lXMkZ9S-/s640/blogger-image--665269097.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b>
<b>Harjutus 6.</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kõht, käed</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoia beebi rinnaku kohal, seejärel tõuse beebiga istesse.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2x10</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwcYNW5XtaLb8cNCEiG8v2SyNtvFNt4L6YqnJcB7v6sI-iKzsJLRFQUgWG5mNx2YU4QGw7eBNh7cCilVEackSjEJ1i0l1IYQ3ZQfx2F_G-VelsvBvTv85dbfzKhcnJ8eTnXbeyKfEUqgRI/s640/blogger-image--1738309520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwcYNW5XtaLb8cNCEiG8v2SyNtvFNt4L6YqnJcB7v6sI-iKzsJLRFQUgWG5mNx2YU4QGw7eBNh7cCilVEackSjEJ1i0l1IYQ3ZQfx2F_G-VelsvBvTv85dbfzKhcnJ8eTnXbeyKfEUqgRI/s640/blogger-image--1738309520.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGt1SBN8dv8UoAuk1Cof7m22iIXs1xYEGy0_6XCRLX340EJuH8j-plLofRjQV7YQ6mndb3MNmvNNo_gDIbBoq8UgrHxtNdF4j-pcik-LZwRJxW11e4Ypvma-eGHmPSgxkxWhbYMWC0Ky8/s640/blogger-image-835355524.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixGt1SBN8dv8UoAuk1Cof7m22iIXs1xYEGy0_6XCRLX340EJuH8j-plLofRjQV7YQ6mndb3MNmvNNo_gDIbBoq8UgrHxtNdF4j-pcik-LZwRJxW11e4Ypvma-eGHmPSgxkxWhbYMWC0Ky8/s640/blogger-image-835355524.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 7.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Reis, tuhar, säär</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pane beebi kõhuli jalgadele ning kiiguta jalgu ülesse alla.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3x30</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwnVYNQJ61W6X_1YBh9Mb0m-GsbhzoxrRFD2X_ItbCYJA28NKOfqlgLJPdmugUx3kGqa5zf_-Z4rOuZjMZ7lyogy0uFMqupS_Gxgrr673NrvdiRBvCEHvB1gjUvALZLYbZM9XqP9NaeENi/s640/blogger-image-1204444259.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwnVYNQJ61W6X_1YBh9Mb0m-GsbhzoxrRFD2X_ItbCYJA28NKOfqlgLJPdmugUx3kGqa5zf_-Z4rOuZjMZ7lyogy0uFMqupS_Gxgrr673NrvdiRBvCEHvB1gjUvALZLYbZM9XqP9NaeENi/s640/blogger-image-1204444259.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNEgMhNPIBOwz9PVKFn4ZJhoterKuT8pdiRcxZbeKZSciAyhdVKXrULpSDUSZ7s3_219Pdb8qZar6shAWtmW3ZCKwT5oDiEAUhgg4IrO3EOSADCXhLDeD4u3gMbOx2VhAGUbrLUPzXMs6p/s640/blogger-image-249781887.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNEgMhNPIBOwz9PVKFn4ZJhoterKuT8pdiRcxZbeKZSciAyhdVKXrULpSDUSZ7s3_219Pdb8qZar6shAWtmW3ZCKwT5oDiEAUhgg4IrO3EOSADCXhLDeD4u3gMbOx2VhAGUbrLUPzXMs6p/s640/blogger-image-249781887.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Harjutus 8.</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Selg, tuhar, reis, säär</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Allavaatav koer musiga.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hoia asendis 30sekundit, suru kannad vastu maad, seejärel aseta põlved maha ning korda harjutust 5x</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYOsnMp9QzUVf8DD7S8FsxFlpO0IkJ-QzuV-PMUM8jZuPWAJgWxo6c-QV0dUjjTiykWJ6IYaqLzGlvaVpqCrCOm_u029tsp_JoZl4ZuKq1f3t-ixvCx8o101JGNPLOmVSVQkWWVZcE_LFu/s640/blogger-image--353023966.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYOsnMp9QzUVf8DD7S8FsxFlpO0IkJ-QzuV-PMUM8jZuPWAJgWxo6c-QV0dUjjTiykWJ6IYaqLzGlvaVpqCrCOm_u029tsp_JoZl4ZuKq1f3t-ixvCx8o101JGNPLOmVSVQkWWVZcE_LFu/s640/blogger-image--353023966.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Päikest meie mõlema poolt ning mõnusat pusimist!</span></b></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">TULESÄDE & TULESÄDE JUNIOR</span></b></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-26395409846094975312014-11-26T13:51:00.001-08:002015-02-09T07:40:17.399-08:00RETSEPTI NURK<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mulle meeldib igasugu uusi toite katsetada ja proovida.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Alles oli hitt banaani-muna pannkoogid. Nüüd on see vahetunud aga banaanileiva ning toordatlikoogi vastu. Mõlemad on ära proovitud ning minule väga maitsevad! Eriti just datlikook - olen suur datli sõber ning meie kodus leidub neid alati. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><b>TERVISLIK BANAANI LEIB</b></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Koostis :</b></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 muna</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 küpset banaani</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">25g mett</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1tl sidrunimahla</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">300g mandlijahu</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1tl küpstuspulbrit</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1/8tl meresoola</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">50g kreeka pähkleid</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">kookosrasv</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 20px;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>VALMISTAMINE:</b></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Kuumuta ahi 160 kraadini ja määri leivavorm kookosrasvaga. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Vahusta munad mikseriga 2-3 min helekollaseks vahuks. Vähenda kiirust, lisa banaanid ja sega. Vala sisse mesi ja sidrunimahl ja sega läbi. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Sega kuivad koostisained ja lisa munavahule kahes osas. Sega omavahel ning lisa kreeka pähklid. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Seejärel pane taigen vormi ja aja laiali ühtlaseks. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Küpseta 35-40 min, kuni leib on kuldpruun ja hambaorgi sisse torkamisel tuleb see puhtalt välja. Lase ahjus taheneda.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="clear: left; float: left; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTZFVsVUvEQJWm3BkQPQ6WCGY4OvfIkQfDLtlOLzfnEnlvSf3UrQGdRhyphenhyphenegE-Zw8_5KpDQ-ZAQk1vj5DmMr9u1ej0dZxLzjJ3X9pdrnZT3Mx1lJi5ZJxmlGhxVyZ4fnz__WgpFQvEJt5Cj/s400/blogger-image-2049315374.jpg" width="400" /></span></div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><b>TOOR- DATLI, PÄHKLI, MANDLI, KIIVI KOOK</b></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Koostis:</b></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="text-align: justify;">Pool tassi mandleid</span><span style="text-align: justify;"> </span></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;">Pool tassi pähkleid</span></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="text-align: justify;">2 tassi </span><b style="text-align: justify;">mahedatleid</b></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;">1-2 kiivit </span></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="text-align: justify;">1 mahlane </span><span style="text-align: justify;">apelsin</span><span style="text-align: justify;"> </span></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">VALMISTAMINE:</span><br />
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="text-align: justify;">Kõigepealt tuleks mahedatlid, mandlid ja pähklid leotada. </b><span style="text-align: justify;">Selleks aseta nad eraldi kaussidesse vette likku sellise arvestusega, et nad oleksid leos umbes 6 tundi. </span></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); text-align: start;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;">Kui mandlid, pähklid, datlid on piisavalt kaua leos olnud, siis tuleks mandlid, pähklid esimese asjana jaheda kraanivee all (nt sõela kasutades) üle loputada. Datleid loputada vaja pole.</span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); text-align: start;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); text-align: start;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<div class="separator" style="clear: both; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: start;">
<span style="text-align: justify;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Koogi põhja tegemiseks vala leotatud mahemandlid, pähklid ja pool datlite kogusest blenderisse <span style="text-align: justify;">(mõlemad ilma leotusvedelikuta) </span>ning blenderda segu ühtlaseks. Kata saadud seguga koogialus enamvähem ühtlaselt. Kihipaksuse võid teha nii paksu kui ise soovid.</span></span></div>
</div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Järgmine kiht: kiivi viilud</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; text-align: justify;">Pealmise kihi tegemiseks vala blenderisse ülejäänud datlid (ilma leotusvedelikuta) ning aplesinist pressitud mahl. Blenderda segu nii ühtlaseks kui soovid ning aseta kiivide peale.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></span><br />
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;">Peale tegin blenderis mango, kiivi, chiiaseemnete kastme. Kaunistasin goji marjadega.</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: justify;">Mul siin hispaanias polnud veel siis õiget vormi, kuhu kook asetada. Natuke naljaka kujuga tuli aga nu lõpptulemusele see ei lugenud - maitse on oluline ning see maitses küll imeimehästi.</span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br style="text-align: justify;" /></span>
</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAI5micZisVRemhX4LORUZsbXhYXar5RshKHQv9VVdoq0uT78SpkdK4eDWGyNliXAmwljwd43QTJZoIeNgRucijS8ihxbWU0ADSeFaKx0LpsF5chH3pcCqXJlppaZq2HCL6C4HhrXe7nkS/s640/blogger-image--1774947752.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="399" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAI5micZisVRemhX4LORUZsbXhYXar5RshKHQv9VVdoq0uT78SpkdK4eDWGyNliXAmwljwd43QTJZoIeNgRucijS8ihxbWU0ADSeFaKx0LpsF5chH3pcCqXJlppaZq2HCL6C4HhrXe7nkS/s400/blogger-image--1774947752.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Toorkook issile</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Lisan veel ühe datlitest valmistatud lemmikampsu:</b></span></div>
</div>
<div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Imelihtsad küpsised, mis koosnevad vaid kahest komponendist - kookoshelbed ja datlid. Datlid peavad olema hästi pehmed ja mahlased.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><b>Koostis</b>:</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">100 g kookoshelbeid</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">100 g suuri ja pehmeid <a href="http://www.nami-nami.ee/Vocabulary/View/1194" style="text-decoration: none;">datleid</a>(eemalda kivid)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span></div>
<div class="recipe-info">
<div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kuumuta ahi 175 C.</span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pane datlid ja kookoshelbed kannmikserisse või köögikombaini. Püreesta ühtlaseks peeneks puruks, ent mitte pastaks.</span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Suru segu tugevasti kokku väikesteks pallideks, vajuta lapikuks ning aseta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.</span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Küpseta 8-10 minutit, lase jahtuda ja serveeri. (Allikas nam nami retseptinurk)</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">MAITSVATE ELAMUSTENI!</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">TULESÄDE!</span></b></div>
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b><span style="font-family: inherit;">
</span><b><br /></b></div>
</div>
</div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-70530144045765332182014-11-11T05:45:00.001-08:002014-11-30T16:42:50.677-08:00MÕNED HARJUTUSED - ALUSTA JUBA TÄNA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lisan mõned harjutused, mida võiksid enda treening programmi lisada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIplFD40L0PEnORh2lTs4mGc1IpqEpoqD4mCdTl72zLiFauMudhzszc9dFhfKqN5sSG5EwqNeXpNf2VhkQXoFP0Tjabxap9yjsFxV8xZTykUf0l3B4sIlPvTnC1VuPNfvHOmVeBFkWprVO/s1600/photo+5+copy+3.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIplFD40L0PEnORh2lTs4mGc1IpqEpoqD4mCdTl72zLiFauMudhzszc9dFhfKqN5sSG5EwqNeXpNf2VhkQXoFP0Tjabxap9yjsFxV8xZTykUf0l3B4sIlPvTnC1VuPNfvHOmVeBFkWprVO/s400/photo+5+copy+3.JPG" width="295"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Harjutus 1</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: left;">
<b>Harjutus 1.</b></div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<br></div>
<div style="text-align: left;">
Külgtoeng hoidmine. Jälgi, et keha ja põlv oleks ühel joonel. Küünarnukk õla all. Kõht hoia pinges ning puusad otse.<br>
<br>
Väga hea harjutus kõhule.</div>
<div style="text-align: left;">
<br></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Hoia 1 minut ning vaheta poolt.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b>Korda harjutust!</b></div>
<div style="text-align: left;">
<br></div>
<div style="text-align: left;">
<br>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6CAn9QXUZIxcyq0QJ5F9kJxiQZE00d40e1Sq-pDJJGo6v2moF8R1oD5V24Ool1LjOrvTZx9nXWB3PuHMGYv7ZzsE_5YmLWXxHUsJisUBEpNBNGce064q9_b3owz3jFnA809TyHWE5k_B/s1600/photo+1+copy+3.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU6CAn9QXUZIxcyq0QJ5F9kJxiQZE00d40e1Sq-pDJJGo6v2moF8R1oD5V24Ool1LjOrvTZx9nXWB3PuHMGYv7ZzsE_5YmLWXxHUsJisUBEpNBNGce064q9_b3owz3jFnA809TyHWE5k_B/s400/photo+1+copy+3.JPG" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Harjutus 2</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<b>Harjutus 2.</b></div>
<div style="text-align: left;">
<b></b><br>
<b></b></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
Külgetoeng hoidmine jalasirutusega. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<br></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<b>Hoia asendit 10-15 sekundit ning vaheta poolt. </b></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<b><br></b></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<b>Korda harjutust 3x</b></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: left;">
<br></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEzTErFx27C9qutXGhnMsmTwHBPvWZEHj4LpZCjTQKe4ezJziWxrF2aT1YHTcFlhpIUvX5lCmO5ALP-QFN6v_xzt5z7oWtmVtluihHyotVjD6MqmeRgGYhfWX3Q8ENXuxZrgPtYUwo5_Qg/s1600/photo+4+copy+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEzTErFx27C9qutXGhnMsmTwHBPvWZEHj4LpZCjTQKe4ezJziWxrF2aT1YHTcFlhpIUvX5lCmO5ALP-QFN6v_xzt5z7oWtmVtluihHyotVjD6MqmeRgGYhfWX3Q8ENXuxZrgPtYUwo5_Qg/s400/photo+4+copy+2.JPG" width="298"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Harjutus 3</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<b><b>Harjutus 3.</b></b></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<br></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kolmpealihase plank. Oleme harjunud planku tegema küünarvartel, seekordne väljakutse: peopesad maas, küünarnukid keha ligi ning kehaga paralleelsed. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br>
Hea harjutus kogu kehale. Eriti kolmapealihasele ning kõhule.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br></b>
<b>Hoia 5-10 sekundit ning korda 5x</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b></b>
<b></b>
<br>
<div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2JYTVHHNf_AAVLAwrCB0xEE67qwFYcH-XSGt2xfQ_AfMtRb9s7ZrzJqnPZ3ajYodjEUpKcnorB4ZXcqW-fyCulXksPDsIONnuxURjED6ct9HaXOsds5OkU13zHqyTs2-ZXS65qC1XDVGv/s1600/photo+2+copy+3.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2JYTVHHNf_AAVLAwrCB0xEE67qwFYcH-XSGt2xfQ_AfMtRb9s7ZrzJqnPZ3ajYodjEUpKcnorB4ZXcqW-fyCulXksPDsIONnuxURjED6ct9HaXOsds5OkU13zHqyTs2-ZXS65qC1XDVGv/s400/photo+2+copy+3.JPG" width="298"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Harjutus 4</td></tr>
</tbody></table>
<b>Harjutus 4.</b></div>
<div>
<br></div>
<div>
Kauss. Haara kätega pahkluudest kinni. Põlved hoia võimalikult koos ning suru kannad ülesse. </div>
<div>
<br></div>
<div>
Väga hea harjutus alaseljale, tuharale ning hea rinnalihase venitus.</div>
<div>
<b><br></b></div>
<div>
<b>Hoia asendis 15-20 sekundit ning korda 5x</b></div>
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br></b>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDj4enB94qhx8KGYXg4mPv4q9zShhqPn83e1dbcVZK6xHm-7qAFQVmVGe0FaNPCLIsk7F7fEMw2-eloB9ksmHp0p4JgKjXRvavImp5CTW0mReZDFZANbhBynJLWPX3Hdg9k4-K6TpcjHPy/s1600/photo+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDj4enB94qhx8KGYXg4mPv4q9zShhqPn83e1dbcVZK6xHm-7qAFQVmVGe0FaNPCLIsk7F7fEMw2-eloB9ksmHp0p4JgKjXRvavImp5CTW0mReZDFZANbhBynJLWPX3Hdg9k4-K6TpcjHPy/s320/photo+1.jpg" width="284"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Harjutus 5</td></tr>
</tbody></table>
<b><br></b>
<b>Harjutus 5.</b><br>
<b><br></b>
Too enda ülakeha nii jalade ligi kui suudad.<br>
<br>
Hea harjutus reie kakspealihastele ning suurepärane venitus kogu seljale.<br>
<br>
<b>Hoia asendis 5-10 sekundit ning korda 3x</b><br>
<b><br></b>
<b><br></b>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtN3UFm0mSBfLvc4bYfivL3UTSp6A8bkWf5rzUCte8HgqysOlLrJKyPJIMk-qZR8ZHE-VL85fXAHHp_mejI08fUZuUAr-YVHz7dWjOTW2WQvP3lAk492bBMUFZc96y1AgFBs1z8zWRohlM/s1600/photo+4+copy+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtN3UFm0mSBfLvc4bYfivL3UTSp6A8bkWf5rzUCte8HgqysOlLrJKyPJIMk-qZR8ZHE-VL85fXAHHp_mejI08fUZuUAr-YVHz7dWjOTW2WQvP3lAk492bBMUFZc96y1AgFBs1z8zWRohlM/s1600/photo+4+copy+3.JPG" height="313" width="400"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ning väike tervitus Sädelt : emme, kas see harjutus käib nii?</td></tr>
</tbody></table>
<b><br></b>
<br>
<b>MÕNUSAID HOIDMISI!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>TULESÄDE</b><br>
<b><br></b></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-9141184089032394212014-11-07T08:29:00.003-08:002015-02-09T14:23:16.394-08:00MINU MENÜÜEnda toidukordade ülesse kirjutamine aitab sul oma söömist lihtsamini kontrolli alla saada. Enda üleskirjutatu nägemine aitab sul vähem süüa.<br />
<div>
Tunnistan, mul ei ole söömisega probleeme olnud, söön seda, mille järgi parasjagu isu.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Kuidas saan ma aga anda soovitust neile, kellel söömisega mured, et kirjuta ülesse kõik söögikorrad, kui seda ise teinud ei ole?</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Seega otsustasin, et teen selle ise kenasti läbi ning lisan ka siia. Pean tõdema, et see töötab suurepäraselt ning soovitan kõigil seda proovida. Küpsiste järgi ei tahtnud kohe kuidagi käsi tõusta kuna ei taha ju oma toidukordade tabelit ära rikkuda. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<div>
<b>PÜHAPÄEV</b><br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>HOMMIK: </b></div>
Munad benedicti moodi, lõhe, avokaado, spargliga.<br />
Joogiks lihtsalt soe vesi, millele lisan ohtralt laimi.<br />
<br />
<b>Kuidas tegin?</b> Kuumuta potis paar liitrit vett ja lisa sidrunit, pisut soola. Löö munad koorest ettevaatlikult välja, näiteks kohvitassi. Munakollane peab jääma terveks! Järgnevalt lisa munad õrnalt keevasse vette. Vajadusel lükka munavalget kollase peale. Minul esimesed korrad läksid munad katki aga nüüd tuleb juba täitsa ilusti välja. Kuumuta mune vees 2-4 minutit ja valmis uputatud munad tõsta vahukulbiga taldrikule.<br />
<br />
Serveeri vastavalt enda soovile, kas teravilja kukkliga, sepikuga või leivaga. Peale käib tegelikult klassiklaline majoneesi, juustukaste aga mina tegin endamoodi kastme: koorisin mango, panin blenderisse, lisasin ainult pisut juustu ning mõnus kaste valmis oligi.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEBk4svEpHOQMQGrPWxu9VOk7rw8QhDspj6FgPtbQmKrMeOrmwqH7FhHJ2HK2-sQQWrNq5TczxNS3cHO5dHDwxotoY7eq2fPC3hMlOvm4MGWlLYAVAV__A2f-RWvdZvwtvVk5_3nGZP4hS/s1600/elikohaak0i76858473.jpg"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEBk4svEpHOQMQGrPWxu9VOk7rw8QhDspj6FgPtbQmKrMeOrmwqH7FhHJ2HK2-sQQWrNq5TczxNS3cHO5dHDwxotoY7eq2fPC3hMlOvm4MGWlLYAVAV__A2f-RWvdZvwtvVk5_3nGZP4hS/s1600/elikohaak0i76858473.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>LÕUNAOODE:</b><br />
Puuviljad, datlid, pähklid ( neid söön alati vahepalaks kui kõht nurrub )<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>LÕUNA:</b></div>
<div>
Kohalik kala, köögiviljad.</div>
<div>
Kõrval terakukkel</div>
<div>
Joogiks värskelt pressitud apelsini mahl</div>
<div>
Magustoit: ahjus küpsetatud õun kaneeliga.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0MNDI9y5qsbOwxuG0uLdt_YPwmyOFMRYCgc_zF5SKA7R4KSZ7P4I33aIK-B9pTZ9XWEjBVgtY6SbApkdojlygkavbe0-Eu1vHPFKHxrI4UfbSQIIy7yjTyG_DSPFvtPyASQ1MULseh7W0/s1600/Grilled-Fish.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0MNDI9y5qsbOwxuG0uLdt_YPwmyOFMRYCgc_zF5SKA7R4KSZ7P4I33aIK-B9pTZ9XWEjBVgtY6SbApkdojlygkavbe0-Eu1vHPFKHxrI4UfbSQIIy7yjTyG_DSPFvtPyASQ1MULseh7W0/s1600/Grilled-Fish.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglXTROyfQm4pZj0JvxPRcUV1SBupNvKpoKBaROIUNWvKmhFdCJjXasexJgWFb32bCdpGM2dA2ZadxDRW5-B6dUp2l6qbiqyKeQu3R4H_iZF99HEmX0shrr4ARBuG5vZGI47-cuLgJaSGEe/s1600/eliko2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglXTROyfQm4pZj0JvxPRcUV1SBupNvKpoKBaROIUNWvKmhFdCJjXasexJgWFb32bCdpGM2dA2ZadxDRW5-B6dUp2l6qbiqyKeQu3R4H_iZF99HEmX0shrr4ARBuG5vZGI47-cuLgJaSGEe/s1600/eliko2.JPG" height="206" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>ÕHTUOODE:</b></div>
<div>
Mandariinid, õun.<br />
Mango ja laimi sorbee</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>ÕHTU:</b></div>
<div>
Salat : rucola, tomat, oliivid, õun, pirn, kitsepiimajuust, chiaseemned.<br />
Joogiks soe vesi sidruniga.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>TEISIPÄEV</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>HOMMIK:</b></div>
<div>
Muna, idude, spargli, foie graga. Mulle meeldib kui muna on pool toores, voolav ning ainult ühelt poolt küpsetatud. Foie grad ja muna tegelikult eriti koos ei sööda aga kuna kapp oli foie grad täis, siis lisasin seda igale poole, kuhu võimalik.</div>
<div>
Joogiks tegin rucola, kiivi, maca, avokaado smuuti.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7qCKc66-IafYH72Lb-DasSKcAGr5YyoD4fQ_HYMGkZDTCX3ZutfW7y61gQeZKAmzd7v2UOAoASRqoXYC363dgeLSuKezX2bmTmelvKmTwsXm1PE_YMBkiaqYoNmQue426sDzzH9DFbB6o/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7qCKc66-IafYH72Lb-DasSKcAGr5YyoD4fQ_HYMGkZDTCX3ZutfW7y61gQeZKAmzd7v2UOAoASRqoXYC363dgeLSuKezX2bmTmelvKmTwsXm1PE_YMBkiaqYoNmQue426sDzzH9DFbB6o/s1600/photo.JPG" height="320" width="274" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>LÕUNA:</b></div>
<div>
Sõime väljas. Kreveti vaagen, kõrval kukkel.</div>
<div>
Joogiks värskelt pressitud mahl ning pokaal valget veini.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSnGLq1LHb5GnYant0HqakPduPdlxa5CTj-4lHFw5fYweOD7MYUbWtUNlwXLbI-l_3sappV08vVhg_DyEyoKgAATvBeRxqkDLq2USMUA5in8d_AsKBM80wOeeFXS-IhGG9M6-EAzbNbdj/s1600/IMAG9659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSnGLq1LHb5GnYant0HqakPduPdlxa5CTj-4lHFw5fYweOD7MYUbWtUNlwXLbI-l_3sappV08vVhg_DyEyoKgAATvBeRxqkDLq2USMUA5in8d_AsKBM80wOeeFXS-IhGG9M6-EAzbNbdj/s1600/IMAG9659.jpg" height="400" width="226" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>ÕHTU:</b></div>
<div>
Tegin lihtsalt klassikalise taldriku: tomat, basiilik, mozarella, balsaamiko ja oliiviõliga.<br />
Joogiks vesi marjadega.<br />
Magustoit: cherimoya, milllele pigistasin peale laimi. Cherimoya on puuvili aga maitseb nagu kreem brülee.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOlAhhwp28FMyzcPKrrrFAPNc0gQwLHXn1C3U5v_QVdGcBjpQBDFzAbCs3qpAl2LXYDI7tvk4Uo1bDsLUqT82R8XvMoZVIpoAGCS_1423XaT2Z1bRzRG9l0_AJUKHStxRtz9cQkJukjUs/s1600/IMG_1745-480x435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOlAhhwp28FMyzcPKrrrFAPNc0gQwLHXn1C3U5v_QVdGcBjpQBDFzAbCs3qpAl2LXYDI7tvk4Uo1bDsLUqT82R8XvMoZVIpoAGCS_1423XaT2Z1bRzRG9l0_AJUKHStxRtz9cQkJukjUs/s1600/IMG_1745-480x435.jpg" height="290" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>KOLMAPÄEV</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>HOMMIK:</b></div>
<div>
Kreeka jogurt, maca pulber, siis pigistasin pool laimi ning lisasin granaatõuna.</div>
<div>
Joogiks värskelt pressitud mahl.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoQBg1LuQqE4P1HjGFE-UV_QJPUKKlCjaxQdMTWezvQRpLxm4FXogsr0t-giG6o7tMnZlv42dTM1xj1W3lex6M8CCRdjRitW2GW4z3ASM0gS_oJ4lz0fNjEwbF2devFEynXkl-Pr660WSi/s1600/photo+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoQBg1LuQqE4P1HjGFE-UV_QJPUKKlCjaxQdMTWezvQRpLxm4FXogsr0t-giG6o7tMnZlv42dTM1xj1W3lex6M8CCRdjRitW2GW4z3ASM0gS_oJ4lz0fNjEwbF2devFEynXkl-Pr660WSi/s1600/photo+5.JPG" height="320" width="251" /></a></div>
<div>
</div>
<div>
<b>LÕUNA:</b></div>
<div>
Käisime jaapani restoranis. Eelistame puhtaid ja värskeid maitseid e. sashimi on lemmik.<br />
Joogiks värskelt pressitud mahl, vesi.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiKZPkpCS_dlPJdsQYW76CMSn9xF4oJqfLnhuPBH8wnUmJ_9GiUR3AwSatKwTKed3s1ruC7cWYBz-32dCDHuBf5ff_2DjchgQI8Gl6tkezOUEiC7nkWiYJaPAgIi3eN7AwbG9NElPH9PHv/s1600/eliko6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiKZPkpCS_dlPJdsQYW76CMSn9xF4oJqfLnhuPBH8wnUmJ_9GiUR3AwSatKwTKed3s1ruC7cWYBz-32dCDHuBf5ff_2DjchgQI8Gl6tkezOUEiC7nkWiYJaPAgIi3eN7AwbG9NElPH9PHv/s1600/eliko6.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>ÕHTU:</b></div>
<div>
Tegin kinoa rohelise salati, padronestega ja kitsejuustuga.<br />
Joogiks soe vesi sidruniga.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzFgvRcgJgYqCKyD2gX5VHaEGCG8tFHwKTPRWE3U2VU04n0Py9-bWwErJs_07N-z-uyai1F-X8_QwFAEnQDz4poqoGpMQ2UfsTeEJ76Cv5SHyluhQzubJJWpRmxbxVizYF45C7FxNvPBWN/s1600/photo+2-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzFgvRcgJgYqCKyD2gX5VHaEGCG8tFHwKTPRWE3U2VU04n0Py9-bWwErJs_07N-z-uyai1F-X8_QwFAEnQDz4poqoGpMQ2UfsTeEJ76Cv5SHyluhQzubJJWpRmxbxVizYF45C7FxNvPBWN/s1600/photo+2-001.JPG" height="310" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>NELJAPÄEV</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>HOMMIK:</b></div>
<div>
Täistera müsli puuviljadega + kreeka jogurt ning mango, kiivi, maca, chiaseemnete, banaani kastme tegin blenderis peale.</div>
<div>
Joogiks coconut water.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDLzMQX7_f8Z1U6hDjdsihFyP5wtIBoL0-0CY7WS1WPzhRm9DPRz8x9TKSgKhvUe9TaIfn-i4LuNitHjaEyh7lZZk_dx2M5HC5nszxYlB1lbecjXxsmlJsXZYDy_1sQnRGSpKFPib7vWWO/s1600/photo+copy.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDLzMQX7_f8Z1U6hDjdsihFyP5wtIBoL0-0CY7WS1WPzhRm9DPRz8x9TKSgKhvUe9TaIfn-i4LuNitHjaEyh7lZZk_dx2M5HC5nszxYlB1lbecjXxsmlJsXZYDy_1sQnRGSpKFPib7vWWO/s1600/photo+copy.JPG" height="320" width="294" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
<b>LÕUNA:</b></div>
<div>
Käisime söömas. Mina sõin veise tartari. Ehk siis toores liha, toore munaga.<br />
Jook pokaal punast veini, vesi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwTXtQkYWRzSkEz2dymF-l09FzUQ76l03ToE_-0UCE8Uwn6hxTDlYXZKJbeb0XrDWecbXD07JLBl0YEQygEcVdCQerbfPaXDiVBEkqBzRw7sd3dax4hFAFOi5Mj_WgNIA_Vqf3vOkLuYL/s1600/8977102_orig.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmwTXtQkYWRzSkEz2dymF-l09FzUQ76l03ToE_-0UCE8Uwn6hxTDlYXZKJbeb0XrDWecbXD07JLBl0YEQygEcVdCQerbfPaXDiVBEkqBzRw7sd3dax4hFAFOi5Mj_WgNIA_Vqf3vOkLuYL/s1600/8977102_orig.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<b>ÕHTU:</b><br />
Tegime padroneseid e väiksed rohelised piprakaunad. Eestis olen neid leidnud Solarisest, Stockmannist ning vahel selverist. Kuumutad lihtsalt pannil oliiviõliga ning pärast raputad meresoola peale. Tõeliselt maitsvad! Väga pop pala Hispaanias.<br />
Joogiks vesi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZfsavspAKfnlmE1Kg0XnRWwQjCAxbq8SRVODOm4F0DCBdrn9fIg6RJXDla3N3LCLTpGegqzBdmKEkmZX2uOXIuIS0kMxF9SnPaJX08W1DzJf2wPtmPMyo89Tc360SmoG5vfF4-XxIxVKL/s1600/eliko+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZfsavspAKfnlmE1Kg0XnRWwQjCAxbq8SRVODOm4F0DCBdrn9fIg6RJXDla3N3LCLTpGegqzBdmKEkmZX2uOXIuIS0kMxF9SnPaJX08W1DzJf2wPtmPMyo89Tc360SmoG5vfF4-XxIxVKL/s1600/eliko+4.jpg" height="320" width="299" /></a></div>
<br />
<br />
<b>REEDE</b><br />
<br />
<b>HOMMIK:</b><br />
Krevetid spargli, avokaado ja rohelise salatiga. Krevetid on siin nii nii soodsad ja värsked. 20 tiigerkrevetti maksab ainult 2 eurot. Kodus eemaldan enne pannile panekut krevettidel pead. Asetan pannile ning lisan küüslauku, tšillit, sidrunit ning hoian pannil kaane all umbes 4-5 minutit. Kui enamus teevad krevette võiga, siis mina teen, kas kookosõliga või oliiviõliga. Maitseb sama hästi tegelikult!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJgB2xL2z4_4yD7mJpNLQqz7WVAbA7zi6PzIxc_E4-Gb2PC-1s9WU7sXZviG_NNttnFDgvlU9OQ1sSv3TvAxTXcXN1txbeh38x3oiBohJTYyb5fOhWIsL3gtcNbZ2i-NlLoVdLZRZvDx8Y/s1600/photo+copy+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJgB2xL2z4_4yD7mJpNLQqz7WVAbA7zi6PzIxc_E4-Gb2PC-1s9WU7sXZviG_NNttnFDgvlU9OQ1sSv3TvAxTXcXN1txbeh38x3oiBohJTYyb5fOhWIsL3gtcNbZ2i-NlLoVdLZRZvDx8Y/s1600/photo+copy+2.JPG" height="400" width="357" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b>LÕUNA:</b><br />
Köögivilja supp kanaga. Täistera kukkel.<br />
Juust aprikoosi moosiga<br />
Joogiks värskelt pressitud apelsini mahl.<br />
<br />
<br />
<b>ÕHTU:</b><br />
Sõime väljas. Kohalik kala ning shampuse/koore kastmes karbid.<br />
Jook. Värskelt pressitud apelsini mahl. Pokaal valget veini. Vesi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJBwKRSpyIEBE8C-xxTpgCLi0fHFQ7c7rbCvp-H24kr54hHrrnrcK52hDWUozM-RAVO2a3cUyQBKMINRcmDzRqYCjMM4Bd0MSeCIuvRReEm5ycXtu9uaiHwkAWnFomJnqY1vmycT_Hb_W/s1600/eliko1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJBwKRSpyIEBE8C-xxTpgCLi0fHFQ7c7rbCvp-H24kr54hHrrnrcK52hDWUozM-RAVO2a3cUyQBKMINRcmDzRqYCjMM4Bd0MSeCIuvRReEm5ycXtu9uaiHwkAWnFomJnqY1vmycT_Hb_W/s1600/eliko1.jpg" height="362" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7S8ABnOl0DsrG17V0vzKAN64uXUCc34Xht7VnInqjB6YVLZZxEPNDI9_IgZE-WndhhWldPdBAJ_jCsN__PQRL1_Nw7raFk0HWAbXknGqRoA9dsjVJ2qTtm955kkDSEhQXQtmiEpT3DYxX/s1600/Mussels-in-Mascarpone-Cream-Sauce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7S8ABnOl0DsrG17V0vzKAN64uXUCc34Xht7VnInqjB6YVLZZxEPNDI9_IgZE-WndhhWldPdBAJ_jCsN__PQRL1_Nw7raFk0HWAbXknGqRoA9dsjVJ2qTtm955kkDSEhQXQtmiEpT3DYxX/s1600/Mussels-in-Mascarpone-Cream-Sauce.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b>LAUPÄEV</b><br />
<br />
<b>HOMMIK:</b><br />
Müsli mandli piimas, millele lisasin granaatõuna, mangot, pirni, goji ja inka marju.<br />
Jook vesi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3hojqmWB13Y0EJx3QWj9ZuxgZTy119s2bb_XdKISNkdUwpqNMIj801Hvpve3EjuTdSJWIk7rr3BCQpz2V_JX__AkBGMy2ACb6Pdp8dzz0csQjKNA8ib7ZsSzmpkosEMtccnrp9rARBf_n/s1600/photo+1+copy+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3hojqmWB13Y0EJx3QWj9ZuxgZTy119s2bb_XdKISNkdUwpqNMIj801Hvpve3EjuTdSJWIk7rr3BCQpz2V_JX__AkBGMy2ACb6Pdp8dzz0csQjKNA8ib7ZsSzmpkosEMtccnrp9rARBf_n/s1600/photo+1+copy+4.JPG" height="320" width="262" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<b>LÕUNA:</b><br />
Soe salat spargli, padroneste, redise, mozarella, goji marjadega.<br />
Jook soe vesi laimiga.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBv7DqTgco1EHyc9kDlpg3CleoBhSgWmVLRDJgKeaX9u1cao1guGrpZo8_AHhu00Cqz9Pwqi3CCpInjd8Oj1RJ3IXWIDiLhhJ-1XGUPMNoYzhyphenhyphenmwJsPgzPhzfzwDN_nfCt3To1wz-WckI/s1600/photo+copy.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTBv7DqTgco1EHyc9kDlpg3CleoBhSgWmVLRDJgKeaX9u1cao1guGrpZo8_AHhu00Cqz9Pwqi3CCpInjd8Oj1RJ3IXWIDiLhhJ-1XGUPMNoYzhyphenhyphenmwJsPgzPhzfzwDN_nfCt3To1wz-WckI/s1600/photo+copy.JPG" height="320" width="307" /></a></div>
<br />
<br />
<b>ÕHTU:</b><br />
Käisime India restoranis.<br />
Kana kookose mango kastmes. Küüslaugu naan ( nende leib).<br />
Jook: vesi<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJijq17gFIH04a5xzZo5wfJ7U43IMG3nR6X5wQpkZB7Vm7HIfQtULWYcPRmZCS3SZs0Wsil8y1pLZZVI4t2HX4SDeNLO_PsFlvrHebJC2zVsomv0J0jZIhvFIF_AjoqChAN4utbMXeVdB9/s1600/indonesian-chicken-in-spicy-coconut-milk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJijq17gFIH04a5xzZo5wfJ7U43IMG3nR6X5wQpkZB7Vm7HIfQtULWYcPRmZCS3SZs0Wsil8y1pLZZVI4t2HX4SDeNLO_PsFlvrHebJC2zVsomv0J0jZIhvFIF_AjoqChAN4utbMXeVdB9/s1600/indonesian-chicken-in-spicy-coconut-milk.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b>ESMASPÄEV</b><br />
<b><br /></b>
<b>HOMMIK:</b><br />
One side up muna punapeedi, kodujuustuga(kitsepiimast). Sealiha sink. Sepik oliivipastaga.<br />
Joogiks soe sidruniga vesi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWMnLDg6bvs_d6KF9EnzjzyeLnyzhMdQSP8mjA9AjdbGxX1bDX7mtrz5dDtwPEGS1D0H4yRBaiIZFQ9PlZqdl4qHG3tXh7Y_yVUw8cbNmm7P2xToXgvH_r-M82oM4ALQqlO0BrZgV33HhC/s1600/photo+2+copy+5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWMnLDg6bvs_d6KF9EnzjzyeLnyzhMdQSP8mjA9AjdbGxX1bDX7mtrz5dDtwPEGS1D0H4yRBaiIZFQ9PlZqdl4qHG3tXh7Y_yVUw8cbNmm7P2xToXgvH_r-M82oM4ALQqlO0BrZgV33HhC/s1600/photo+2+copy+5.JPG" height="348" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b>LÕUNA:</b><br />
Tegin krevette rucola, spargli, redisega.<br />
Jook coconut water<br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZy9FFgGmLEfECaWYF8JIXohHGOVJF36fyE1K63zFS3SdpSqTYleroLiKQKDbJM9q2PG9jvngdSRcQu3l6JMHuJ8BNujiPKUkaqbyAsan0CCzxl5fGza8A368wJiplK-jcfIYtgb_7gZm/s1600/photo+4+copy+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAZy9FFgGmLEfECaWYF8JIXohHGOVJF36fyE1K63zFS3SdpSqTYleroLiKQKDbJM9q2PG9jvngdSRcQu3l6JMHuJ8BNujiPKUkaqbyAsan0CCzxl5fGza8A368wJiplK-jcfIYtgb_7gZm/s1600/photo+4+copy+4.JPG" height="313" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>ÕHTU:</b><br />
Käisime külas. Sõin erinevaid tapaseid ( pisikesed tikuampsud). Juust viigimarja moosiga. Toorjuustu korvike.<br />
Jook vesi.<br />
<b><br /></b>
<br />
<br />
<b>MAITSVATE ELAMUSTENI!</b><br />
<br />
<b>TULESÄDE</b></div>
</div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-eVw1oWEWbog%2FVFyDYGFlIuI%2FAAAAAAAACYE%2Fd6gwcEIA9MA%2Fs1600%2Felikohaak0i76858473.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEBk4svEpHOQMQGrPWxu9VOk7rw8QhDspj6FgPtbQmKrMeOrmwqH7FhHJ2HK2-sQQWrNq5TczxNS3cHO5dHDwxotoY7eq2fPC3hMlOvm4MGWlLYAVAV__A2f-RWvdZvwtvVk5_3nGZP4hS/s1600/elikohaak0i76858473.jpg" -->Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1503604707034799684.post-23142926291364284682014-10-28T12:24:00.002-07:002015-01-05T15:47:06.136-08:00PRANTSUSMAA, HISPAANIAHeihopsti! Tervitused Hispaaniast! Oleme nüüd ennast mõnusalt siia pikemaks sisse seadnud. Ilm on ülimalt sõbralik (temperatuur +28) ning inimesed veelgi sõbralikumad. Ma kordan ennast, meie jaoks on Hispaania südamelähedane koht. Oleme Teeduga praktiliselt maailmale ringi peale teinud ning Hispaania tõmbab meid alati enda juurde justkui koju. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV5w4Fda9IDJys3QifpvfJlIr-4_2spZlXb1p0OynMMHVKu1Xvo-XY6nIwlW4xy-nAJaL4EjcIpxGqYfKSJ3BulKizJnMxGZVYHHMsvwiuG7QfdRrb5zpzb-bQQjhJ8sSHhZtsV0NRU6OH/s1600/_DSC0594.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV5w4Fda9IDJys3QifpvfJlIr-4_2spZlXb1p0OynMMHVKu1Xvo-XY6nIwlW4xy-nAJaL4EjcIpxGqYfKSJ3BulKizJnMxGZVYHHMsvwiuG7QfdRrb5zpzb-bQQjhJ8sSHhZtsV0NRU6OH/s1600/_DSC0594.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minu välijõusaal - lõpuks saan treenida ainult iseennast.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYwy5zYB9ChtztSDgV1tNBuVpsPozKql4EVXCVHo2v2SHCO_kBLlpzwCs_OvVIOid17eJjN0tAdLt33ce7YAVFRCN7wD58YcT72wbQNTBsFSfoL_adIFLAsTNKlUhCrg5JKEyCIYSHWm-v/s1600/photo+1+copy+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYwy5zYB9ChtztSDgV1tNBuVpsPozKql4EVXCVHo2v2SHCO_kBLlpzwCs_OvVIOid17eJjN0tAdLt33ce7YAVFRCN7wD58YcT72wbQNTBsFSfoL_adIFLAsTNKlUhCrg5JKEyCIYSHWm-v/s1600/photo+1+copy+2.JPG" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ta on lihtsalt nii äge reisiguru meil!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0U-pqgj-Fdqhm8AnLaCo-jejQ35KgasK-XXAcj8LwFWgw6UfiJWtiFE2HSUp6y4ldPoOsx63FDIjH2l7ePZy9nd_qkshJ9z62qO_MCXIyflcpeGO6IiPhp_tAv4MCRiseBguZ5H5iYnca/s1600/_DSC0650.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0U-pqgj-Fdqhm8AnLaCo-jejQ35KgasK-XXAcj8LwFWgw6UfiJWtiFE2HSUp6y4ldPoOsx63FDIjH2l7ePZy9nd_qkshJ9z62qO_MCXIyflcpeGO6IiPhp_tAv4MCRiseBguZ5H5iYnca/s1600/_DSC0650.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">siin pole kahtlustki, et surfipiiga kasvamas :))) TARIFA</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCaJUscR6rJaMJNqJT56_eRq_meCDbdx0vPinz7S4YaJzmiqiwOL6-AKsE7ECbLwpY-QOtyKlf0MKqEqGfbjRwQqVylqG-OLLrTPWC-gNF6rb0SQsKoe394lnSEsmJO5ti2g4pu9J5NPUi/s1600/photo+3+copy+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCaJUscR6rJaMJNqJT56_eRq_meCDbdx0vPinz7S4YaJzmiqiwOL6-AKsE7ECbLwpY-QOtyKlf0MKqEqGfbjRwQqVylqG-OLLrTPWC-gNF6rb0SQsKoe394lnSEsmJO5ti2g4pu9J5NPUi/s1600/photo+3+copy+4.JPG" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Armastus</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqnCByo29s5ALlLLWPUs50e4g1i9rBeu0mXXCxnVF0dVhwTtVkkva6L_UQOkMuGhauHUuAM0orWwqJhZyU16HRZWouiKDdn9_5qwljIQ-5-XJi8rtdKyAb8Nv50s4jCkWNU-P4aRYZH1e/s1600/_DSC0543-001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEqnCByo29s5ALlLLWPUs50e4g1i9rBeu0mXXCxnVF0dVhwTtVkkva6L_UQOkMuGhauHUuAM0orWwqJhZyU16HRZWouiKDdn9_5qwljIQ-5-XJi8rtdKyAb8Nv50s4jCkWNU-P4aRYZH1e/s1600/_DSC0543-001.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mõnus</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Selja taha on jäänud mitmed linnad, külad nii Prantsusmaal kui Hispaanias. Prantsusmaa reis loomulikult oli selline suursugusem - igapäev erinevad mõisad, lossid, head restoranid, -inimesed. Täitus ka üks mu unistus - Reims e. šhampanjavalmistamisepiirkond. Kuna Säde on veel rinna toidul, siis paraku seekord jäid suured tastingud ära. Seega järgminekord täitub mul seal juba teine unistus - big big tasting ihiii! Külastasime taas ka Bordeaux piirkonda, kust siis tulevad nö maailma parimad veinid. Tegelikult polegi point selles, et saaks seal ainult erinevaid veine limpsida vaid kogu see ümbrus on omaette vaatamisväärsus. Väiksed nunnud majad, mis on ümbritsetud pikkade, korrektselt hoolitsetud viinamarja põldudega. Sattusime just sellel ajal sinna kui viinamarjad olid korjamisvalmis. Suured, mahlased kobarad oli kogu seda piirkonda ilustamas. Vapustav!</div>
<div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq91iVvNwpTRjn7AG84agKNLymuO4-aGGLAlv94LylJN2GJdd_Mz76375HgJTwJKeyjdUFv6-g9oeacOi7szMSneoSL1prR89RAQY00CpBv_JDVismoisS3H_3m3_RoZcV7jsuQ3pmhMRJ/s1600/photo+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq91iVvNwpTRjn7AG84agKNLymuO4-aGGLAlv94LylJN2GJdd_Mz76375HgJTwJKeyjdUFv6-g9oeacOi7szMSneoSL1prR89RAQY00CpBv_JDVismoisS3H_3m3_RoZcV7jsuQ3pmhMRJ/s1600/photo+1.JPG" height="298" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moet & Chandon</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8C5plCVhJ1gGnaDYKnxtsk5JclWA4oxRHjZNBVHomBpyRr30E6AuIBHal-JERhPhmNXwnjyqikLXT8UQ4qFC5AuqigsoaTSQ6_38b6_xtuypJH83hqTwLAk5ARFbtkw2HSabSY7oIV3sU/s1600/photo+3+copy+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8C5plCVhJ1gGnaDYKnxtsk5JclWA4oxRHjZNBVHomBpyRr30E6AuIBHal-JERhPhmNXwnjyqikLXT8UQ4qFC5AuqigsoaTSQ6_38b6_xtuypJH83hqTwLAk5ARFbtkw2HSabSY7oIV3sU/s1600/photo+3+copy+2.JPG" height="298" width="400" /></a></div>
<br />
Külastasime ka Baskimaad - Bayonne ( prantslaste pool) San Sebastian, Bilbao ( hispaanlaste pool ).</div>
</div>
<div>
Ise nad peavad enda linna omaette riigiks ning neile on solvav kui öelda, et see on Hispaania. Nad kusjuures võitlevad seal, et saada iseseisvaks. Neil on kuidagi seal kõik väga hästi. Klassi tase teiste Hispaania linnadega on tunda kõvasti. Neil on ka oma keel ning isegi oma lipp juba. San Sebastian on linnana senini meie lemmik Barcelona kõrval. Prantslaste Baskimaa Bayonne meeldis samuti väga! Muide ka Barcelona ning selle ümbrus võitleb iseseisvumise eest, tahavad nemadki oma riiki teha kataloonlastega.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy1Qon-g68w1AS185uQ7qsmZxsTRO_JHr5S4jTt5kuz1CDy-gjgaqQND1Ow7kBWFBasLcdxRYBzuMTJPX1j-bG4G75EDJE1lW8UqLUqT_2FxvrGsDgyb9cz8FA4yQTTTfztcyiDkzs4_p3/s1600/photo+1+copy+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy1Qon-g68w1AS185uQ7qsmZxsTRO_JHr5S4jTt5kuz1CDy-gjgaqQND1Ow7kBWFBasLcdxRYBzuMTJPX1j-bG4G75EDJE1lW8UqLUqT_2FxvrGsDgyb9cz8FA4yQTTTfztcyiDkzs4_p3/s1600/photo+1+copy+4.JPG" height="400" width="236" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meie nublu</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ_4Fq4wsyCINnpb7Ka_bflAH41lb6CQBsd2zQdX7ADx07msdyFvWqNaoQLjkNBy3LffDFs_jvFGoyJi3Wbacflh9MJQhq-MlmJD8Ef6lJYlmFg2XaB86ctuJhcJ729qR1ciVepyP-8Vm7/s1600/_DSC0628.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ_4Fq4wsyCINnpb7Ka_bflAH41lb6CQBsd2zQdX7ADx07msdyFvWqNaoQLjkNBy3LffDFs_jvFGoyJi3Wbacflh9MJQhq-MlmJD8Ef6lJYlmFg2XaB86ctuJhcJ729qR1ciVepyP-8Vm7/s1600/_DSC0628.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ainult naeratus muudab kõik heaks :)</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDEF7-e4jlssFpLNnJX5YKIt5lp6b9gOrGxECaKV1-i7-x4gqz3SfRrKTFWvFniADls5ZWzvoQQqQK2PVL0JhKss0q7y_lF7-WBrrK42Kji038PF3E7c9sA1KgJ4yH8NKIeEaNxM7Q42s/s1600/_DSC0607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNDEF7-e4jlssFpLNnJX5YKIt5lp6b9gOrGxECaKV1-i7-x4gqz3SfRrKTFWvFniADls5ZWzvoQQqQK2PVL0JhKss0q7y_lF7-WBrrK42Kji038PF3E7c9sA1KgJ4yH8NKIeEaNxM7Q42s/s1600/_DSC0607.JPG" height="263" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Emme, issi naudivad sööki ning Säde jutustab papagoidega.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvMEUmNLd2A2blY2RG3h21qlEjR6WPT-fj8BrwuP7N_6uoa2pMvUSxdwypgseZt_3DWRmxXSsZFF1tYmmYjKWk_0ts_3XLnIRW3Zkhq0O9HbegnATGbwKgLtt1xTmNCjA064GB1fLjk_UJ/s1600/_DSC0634.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvMEUmNLd2A2blY2RG3h21qlEjR6WPT-fj8BrwuP7N_6uoa2pMvUSxdwypgseZt_3DWRmxXSsZFF1tYmmYjKWk_0ts_3XLnIRW3Zkhq0O9HbegnATGbwKgLtt1xTmNCjA064GB1fLjk_UJ/s1600/_DSC0634.JPG" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Happy hippie mommy!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBs_nfXJdCmqLzf1IAjKZCJdR6jCAhyGYOgd1glDqboJfjbTd7GRfBk4bAvZ2v9WmTi6Bd4d582EEqZfUvcP5tvB7dEU7QPgY8WPtIlHk7wDrRc-Jj2QcBzX6c8KI2zYab7guOaLWm6up6/s1600/photo+3+copy.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBs_nfXJdCmqLzf1IAjKZCJdR6jCAhyGYOgd1glDqboJfjbTd7GRfBk4bAvZ2v9WmTi6Bd4d582EEqZfUvcP5tvB7dEU7QPgY8WPtIlHk7wDrRc-Jj2QcBzX6c8KI2zYab7guOaLWm6up6/s1600/photo+3+copy.JPG" height="400" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">See on nii lahe koopa sisse tehtud hotell Prantsusmaal</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZe73QyK-m9BbRW6utfOQnzgOMEjdlENnlEl3Qd16VRf-MN0ZrUJe_UD_i6yO9OnSFAMMfWfcqMkfCtvkLOy3TE8RbOIaE559tTixjiOB_oXwk164y73YaOO9Qs5XYHMoZmmBoyq-_yl2x/s1600/_DSC0567.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9SnTT1gUOzzEsvnUF4wyx01ixPoICwE9qZ-4UNttLZZBS6b5wjks6F9Uu0Z8bmmJ86z2wjmgCCWz46OJFRe45zqpnc0chB0MFGQ3gY5iJkmuw7uvsbwPsJLEEzGti-OkG4cMOI-wUGnVl/s1600/photo+1+copy.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9SnTT1gUOzzEsvnUF4wyx01ixPoICwE9qZ-4UNttLZZBS6b5wjks6F9Uu0Z8bmmJ86z2wjmgCCWz46OJFRe45zqpnc0chB0MFGQ3gY5iJkmuw7uvsbwPsJLEEzGti-OkG4cMOI-wUGnVl/s1600/photo+1+copy.JPG" height="400" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Issiga tööle kaasa</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmO2bGFoUA4CuVnOiBi7mlFkwxsNKcwiFC3ThV4DabkHyYZkGjEGzdpaBrCJs-IbJi2IfXS491Hmk75cX7jF1M4W9WyAGMcJ6T96fYg9a2YYEOsFryPqPjWNw8ShaJ2d2jXde_zo4KOYG6/s1600/photo+2+copy+4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmO2bGFoUA4CuVnOiBi7mlFkwxsNKcwiFC3ThV4DabkHyYZkGjEGzdpaBrCJs-IbJi2IfXS491Hmk75cX7jF1M4W9WyAGMcJ6T96fYg9a2YYEOsFryPqPjWNw8ShaJ2d2jXde_zo4KOYG6/s1600/photo+2+copy+4.JPG" height="400" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Baby and mommy fitness</td></tr>
</tbody></table>
Olen lubanud, et kirjutan ülesse oma söögikorrad. Panen järgmisesse blogiveergu kirja, äkki saate uusi mõtteid. Ideeautor on mu õde, kes juba 150 päeva on ülesse kirjutanud oma toidukorrad. Respect talle, ta pole söönud magusat ning nisujahutooteid juba 150 päeva. Kummardus tõesti! Mina patustan palju rohkem kui tema näiteks! :)<br />
<br />
<br />
Hetkel aga põgenen oma armsa pere kaissu! :)<br />
<br />
Kõike mõnusat ning palju rõõmu Teile kõigile!<br />
<br />
<br />
TULESÄDE<br />
<br />
<br /></div>
Eliko Haakhttp://www.blogger.com/profile/03094311324303384862noreply@blogger.com0