Thursday, May 1, 2014

TRENNINIPID JA NÕUANDED

Minu trenninipid ja nõuanded:

1. Hoia oma treeningud värske ja uudsena. Soovitus sulle : ära jää ühte harjutusteseeriasse nädalateks kinni, vaid too igasse treeningusse midagi uut ja põnevat sisse, et oma keha ja ka vaimu ärksana hoida ning kõiki lihaseid treenida.

2. Söö mõistlikult ja treeni mõistlikult, ära keela endale midagi ja ära näljuta end kunagi.

3. Jooga aitab sul valmistuda, ükskõik, mis sul ka ees seisab. TEHKE JOOGAT!

4. Treening võib tekitada sõltuvust ja see on fantastiline! Pole midagi paremat kui väike higi pärast hommikusörki — keha ärkab üles ja tunne on imehea!

5. Kui sa ei viitsi trenni teha, siis ära tee. Kuula oma keha ja kui trenni-isu ikka üldse ei ole siis jäta vahele.

6. …kuid teinekord piisab vaid kümnest minutist, et end trennirežiimi viia ning vastikustundest üle saada.

7. Treeni ka oma igapäevaste tegevuste ajal. Mina võtan praegugi hantlid õue kaasa ning treenin, kui Säde vankris. Vankri najal teen kükke, tõstan jalgu. Jooksmas isegi olen juba käruga käinud.

8. Ära raiska oma aega harjutustele, mida sa ei salli. Me ei ole sõjaväelaagris, treeni selleks, et end vormis hoida.

9. Puhasta oma mõistust! Vii enda sees läbi suurpuhastus. Eemalda kõik mürgid ja halvad mõtted, mõista, kes sa oled ja mida sa tahad!

Ootus ja praegu ( 1,5 kuud hiljem)
Eliko Haak

1 comment: