Üksinda kodus olemise rõõmud :)

Täna sai öelda, et meil on KEVAD lõpuks Eestis! Päev oli päikseline ning mõnus, veetes seda kõige armsama 6 aastase sõbrannaga! Õhtul kui printsessiga teed lahku läksid kimasin kohe trenni. Koju jõudes panin aurusauna sisse, oeh, ammu pole saunas ja vannis käinud. Meisterdasin endale mõnusa maski kohvipaksust, meest, banaanist, meresoolast ning möksisin kohe mõnuga.

Miks ma valisin enda maski komponendid : 

 
Kohv - kohvipaksus sisalduv kofeiin stimuleerib naha ainevahetust, kiirendab rasvade lõhustumisprotsesse, aktiviseerib sünteesi ja lagunemisprotsesse naha kudedes. Kohvipaks aitab tselluliidiga võidelda. Varem on teadlased avastanud, et kohv mitte üksnes ei toniseeri, vaid mõjutab tänuväärselt artereid, tehes need märgatavalt elastsemaks.

  
Mesi -  toidab naharakke, puhastab poorid ja tõstab naha toonust. Mesi vähendab nahaaluseid turseid ja leevendab nahaärritusi. Mesi annab nahale värskuse, elastsuse, vastupidavuse.

 

Banaan - rahustab ning ennetab naha vananemist.

Meresool - kõrgelt hinnatud oma sügavpuhastava ja jääkaineid väljutavate omaduste poolest.


Juustele tegin Sensciense maski ning hiljem õlitasin Alterna bamboo õliga! Soovitan seda julgelt, kellel juustega vähegi probleeme.

Mõnus puhas tunne on, mulle meeldib kodus palju rohkem iluprotseduure teha kui kuskile spasse minna. Minu parimaks sõbraks on meie oma väike koduspa, siin tunnen ennast kõige mõnusamalt.

Nüüd aga lippan oma garderoobi uudistama, sest homme lendan Teedule järgi Moskvasse, kus saab jälle ennast naisena tunda - kaunid kleidid, kingad, kotid... See u! :)

Kuidas süveneda õppimisse?

Viis raamatut lahti, uuh pea on paks otsas, mida nad küll võiksid treenerite tasemeeksamil küsida?!  Minu jaoks on olnud alati raske just sellist tüüpi õppimine, kus peab meeletult lugema ja veel kõik meelde jätma. Ma olen küsimuse - vastuse sõber nagu näiteks : eelnevalt õpetaja annab 400 küsimust, sinu töö on otsida vastused, need endale selgeks teha, nii nagu autokoolis. Aga valmistuda eksamiks vaid lihtsalt 4-5 raamatuga, see pole väga minu teema. Püüan keskenduda lugemisele aga nii palju segavaid faktoreid on minu ümber. Kuidas osata nendest mitte välja teha?! GOD HELP ME! :)

Täna olin jõusaalis mitu tundi. Võtsin oma konspektid, raamatud ja asjad kaasa ning hakkasin otsast pusima. Soetasin endale ühe toreda raamatu nimega " üldtreeningu anatoomia ".  Julgen seda soovitada kõigile! Esiteks, selles on välja tooodud palju erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Teiseks, raamatus näidatakse ära, mis lihasgrupp parasjagu töötab, mida jälgida iga tehtava harjutuse juures ning mida vältida! Kolmandaks selles on palju harjutusi, mida saab ka kodus teha. Hea raamat kõigile :)

Raamatust ka väike artikkel :

http://www.fitness.ee/uudis/4326/ott-kiivikas-soovitab-ldtreeningu-anatoomia