Armastasid lapsena hularõngast keerutada, mõtlemata samas sellele, et see tegi imet ka sinu pihaga? Aga just seda hularõngas teeb: kõik kõhu ning ka paljud seljalihased saavad koormust, kui rõngast ümber vöökoha keerutad.
Selleks, et rõngas ühtlaselt keerleks, tuleb hoida ühtlast tempot ning on vaja täpset koordinatsiooni kõikide keha lihaste vahel.
Rõngas aktiveerib ning tugevdab sügaval asuvaid kõhulihaseid, mis muutuvad pikast istumisest päeva jooksul lõdvaks. Kui keerutamise põhjalikult ette võtad, on koormus vastav jooksmisele, kiirkõnnile võistep-aeroobikale. 30 minutit keerutamist kulutab üle 200kcal.
Ega muud kui rõngast keerutama, et jõuaksid rannahooajaks saleda pihani!
No comments:
Post a Comment